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压力及情绪管理培训

掌握压力与情绪的平衡艺术,重塑高效从容的工作状态。本培训融合认知行为疗法与正念实践,提供可落地的压力调节工具与情绪转化策略。帮助您识别压力源、打破负面思维循环,建立积极应对机制,提升心理韧性。适合现代职场人士的系统性成长方案,让情绪成为推动力而非阻力,实现个人效能与生活质量的同步提升。

热门公开课

  • 培训时长:2天 培训费用:¥4500
    工业企业电气安全需建立全流程防控体系,本课程系统解析电气法规标准、风险评估及本质安全设计。通过PHA分析、防护等级选择等工具,帮助企业掌握从设备选型到运维管理的电气风险控制关键技术,预防触电事故。
    开课信息:2026年07月09-10日 | 上海市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4580
    评估新供应商时的难度和挑战有哪些?为什么我们与供应商会经常发生合同或订单纠纷?信得过的供应商还要不要加强日常管理?货期延误,我方有无责任?每年的供应商绩效评估究竟发挥了多大的作用?
    开课信息:2026年07月17-18日 | 深圳市
  • 培训时长:3天 培训费用:¥5200
    制造企业质量管理体系构建需核心工具支撑,本课程解析IATF16949五大工具应用链路。通过FMEA新版表单、MSA测量分析及SPC过程控制等模块,帮助企业掌握从风险预防到稳质量管控的全流程技术方法。
    开课信息:2026年10月29-31日 | 深圳市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4500
    主要针对职业健康现场的日常管理,尤其是如何开展合规性检查提出适用范围,针对企业接毒接害岗位所能识别的危害因素开展相关控制措施的说明(噪声防控、听力保护,呼吸防护,工业通风等, 期间穿插有关化学品。
    开课信息:2026年08月17-18日 | 上海市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4200
    企业能源管理体系建设需遵循ISO50001国际标准框架,本课程系统解析能源评审、绩效参数及基准设定等核心要素。通过内审流程、合规评价等模块学习,帮助企业建立从数据收集到持续改进的能源管理体系。
    开课信息:2026年08月10-11日 | 上海市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4500
    对企业危险作业的风险点分类分级管理,把事故预防的“关口前移”向“纵深防御”推进,提升企业全员风险管理认知,形成制度化、信息化的安全生产风险管控与实际生产过程中的落实。
    开课信息:2026年07月28-29日 | 上海市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4500
    提升企业员工环保制度建立与管理、企业三废等污染治理标准与要求的能力 了解危险废物的认识、危险废物的鉴别、危险废物储存场所的建设标准和管理要求 了解其他企业危险废物环境污染处罚案例、危险废物的相关法律。
    开课信息:
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4300
    本课程系统讲解企业安全生产标准化体系建设要点,涵盖风险分级管控、隐患排查治理、作业规范操作等核心内容,帮助企业建立科学长效的安全管理机制,提升本质安全水平,符合国家最新法规要求。
    开课信息:

相关内训课程

  • 培训天数:2天 主讲老师:叶东
    人类发展到今天,经济持续增长的同时生活节奏加快,心理压力加剧。我们不仅面临环境恶化与资源衰竭的挑战,还需应对心理压力与精神信仰缺失等心灵问题。现代心理学虽在心理调节方面取得进展,但仍需更多突破性努力。
  • 培训天数:1天 主讲老师:徐云
    通过课程可以清晰自己在企业或团体中的定位及作用,主动设定职业生涯的近期和远期目标;掌握自我情绪调节及减压的思维技巧,并能运用这些技巧帮助自己和他人摆脱负面情绪及压力状态。
  • 培训天数:2天 主讲老师:王泽仁
    排解压力的方式之一是信仰带来的处世之道,它能让人心态平和,减少因欲望过强而产生的不良情绪。通过静心冥想或参与宗教仪式,人们能获得内心的宁静与力量,从而更好地应对生活中的挑战。
  • 培训天数:2天 主讲老师:推荐
    在日常生活中,您是否有过情绪失控或压力过大的情况?面对这些挑战,是放任还是积极疏导?人生不如意十之八九,尤其在竞争激烈的现代社会,学会调节情绪、保持积极心态至关重要。
  • 培训天数:1天 主讲老师:李进丽
    情绪是一把双刃剑,处理得当能将阻力转化为助力,助你化解困境并在生活中游刃有余;若处理不当,情绪便会成为绊脚石,使你陷入更深的泥潭难以自拔。
  • 培训天数:2天 主讲老师:推荐
    情绪不是问题的本源,根源在于人们对情绪缺乏了解,加上潜意识影响,导致许多人被情绪支配,损害健康、情感与人际关系。学会觉察和接纳情绪,就能化阻力为动力,在自我成长中获得更和谐的生活状态。
  • 培训天数:2天 主讲老师:韦柳丹
    了解自身压力状况包括压力识别与认知,需寻找压力源并分析其系统反映机制及类型。不良压力影响健康,可能形成特定人格模式,需关注其负面影响并采取应对措施。
  • 培训天数:1天 主讲老师:叶菲
    开场:从容人生 认识压力 什么是压力 压力的种类 谈谈工作生活中的压力 压力的适应过程 压力的作用 压力的自我调节法(7种方法)。压力是生活常态,学会调节才能保持身心健康,提升生活质量。
  • 培训天数:1天 主讲老师:推荐
    面对客户的拒绝、业绩不振和工作要求等压力,销售人员容易产生消极、泄气的负面情绪。由于缺乏快速有效的调整方法,这些情绪会影响工作表现,难以应对公司内外部的挑战。
  • 培训天数:2天 主讲老师:推荐
    近两年来,90后逐渐成为职场主力,社会对其评价呈现两极分化。俞敏洪认为,这代年轻人兼具创新活力与责任感不足的特点,企业管理者应理性看待代际差异,避免片面评判。

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