时间管理 作时间的控制者 时间管理和工作安排的系统方法 团队时间管理 如何避免时间浪费 压力管理 认识压力 面对压力 行动计划 效率：把事情做对（Do the things righ
上传者：iqcqwww
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阳光心态：一方面是指在日常的工作、生活、学习中，个体以积极的、乐观的、理智的、客观的态度，面对或者处理在自己以及周围所发生的不愉快、挫折（不顺利）、重大负性或创伤事件，使自己保持一种相对平稳或愉快的心
上传者：houxiru2003
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介绍情绪与压力的关系、压力的来源以及如何应对不良情绪与过当压力的方法。
上传者：iqcqwww
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多因素系统（人生活于多因素的压力系统） 因素的互动（多因素之间互为因果，且易成良性或恶性循环） 动态的平衡（系统的动态平衡即是适应和健康） 认知的作用（认知因素在系统失衡中的关键作用） 人格的
工作强度高、心理压力大、遭遇信任危机，“表面风光、内心彷徨” \ 不能获得提升； 工作负担太重； 投入得不到相应回报； 对上司管理方法和风格不满；
预防心理衰竭的方法是增强控制力、加强社会支持，并努力获得服务对象的理解。 为什么我们有时候会主动从事长时间的任务，比如电子游戏，直至精疲力竭还不愿罢手？ 贝克斯顿（Boxton）在美国麦吉利大学所
上传者：iqcqwww
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壓力的定義： １傳統的定義─壓力是生活中自然與正常的一部分，來自生活中的種種變化。 ２ 新世代的定義─壓力調適：當外界的需求多於我們所能負擔的範圍時，所產生的生理、心理或肢體反
上传者：cblcbl2008
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（1）情绪压力不是问题 （2）情绪没有好坏之分（3）情绪是让我们正面前进 （4）哭泣、不开心不是情绪 （1）认识情绪的来源； （2）运用情绪的正面价值； （3）摆脱负面情绪。 有修养不会在人面前发脾气
1.你是否曾经为消除紧张情绪而在午餐时间饮酒？2.你认为同事们背地里笑话你吗？3.你怀疑部下阴谋反对你吗？4.你怀疑老板想抓你的小辫子吗？5.你是否认为自己的工作得不到认可？6.你是否认为公司的奖惩制
上传者：xoceco
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培训师角色分析。培训师压力（Stress）来源分析： 事业/生涯发展的紧迫感 受训对象的高要求与不配合 家庭的期望支持与实际困难 社会经济形势大背景的变动性 自己身体的疲劳和精神的倦怠压力对人的积极意
