时间管理 作时间的控制者 时间管理和工作安排的系统方法 团队时间管理 如何避免时间浪费 压力管理 认识压力 面对压力 行动计划 效率:把事情做对(Do the things righ
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阳光心态:一方面是指在日常的工作、生活、学习中,个体以积极的、乐观的、理智的、客观的态度,面对或者处理在自己以及周围所发生的不愉快、挫折(不顺利)、重大负性或创伤事件,使自己保持一种相对平稳或愉快的心
上传者:houxiru2003
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介绍情绪与压力的关系、压力的来源以及如何应对不良情绪与过当压力的方法。
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多因素系统(人生活于多因素的压力系统) 因素的互动(多因素之间互为因果,且易成良性或恶性循环) 动态的平衡(系统的动态平衡即是适应和健康) 认知的作用(认知因素在系统失衡中的关键作用) 人格的
工作强度高、心理压力大、遭遇信任危机,“表面风光、内心彷徨” \ 不能获得提升; 工作负担太重; 投入得不到相应回报; 对上司管理方法和风格不满;
预防心理衰竭的方法是增强控制力、加强社会支持,并努力获得服务对象的理解。 为什么我们有时候会主动从事长时间的任务,比如电子游戏,直至精疲力竭还不愿罢手? 贝克斯顿(Boxton)在美国麦吉利大学所
上传者:iqcqwww
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壓力的定義: 1傳統的定義─壓力是生活中自然與正常的一部分,來自生活中的種種變化。 2 新世代的定義─壓力調適:當外界的需求多於我們所能負擔的範圍時,所產生的生理、心理或肢體反
上传者:cblcbl2008
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(1)情绪压力不是问题 (2)情绪没有好坏之分(3)情绪是让我们正面前进 (4)哭泣、不开心不是情绪 (1)认识情绪的来源; (2)运用情绪的正面价值; (3)摆脱负面情绪。 有修养不会在人面前发脾气
1.你是否曾经为消除紧张情绪而在午餐时间饮酒?2.你认为同事们背地里笑话你吗?3.你怀疑部下阴谋反对你吗?4.你怀疑老板想抓你的小辫子吗?5.你是否认为自己的工作得不到认可?6.你是否认为公司的奖惩制
上传者:xoceco
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培训师角色分析。培训师压力(Stress)来源分析: 事业/生涯发展的紧迫感 受训对象的高要求与不配合 家庭的期望支持与实际困难 社会经济形势大背景的变动性 自己身体的疲劳和精神的倦怠压力对人的积极意