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情绪和压力管理培训

掌握情绪与压力的科学管理方法,重塑内在平衡。本培训融合认知行为疗法与正念实践,提供可落地的压力转化工具,帮助您在高压环境中保持清晰决策力,提升心理韧性。通过情境模拟与个性化策略定制,实现从应激反应到理性应对的转变,让情绪成为专业成长的助力而非阻力。

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  • 培训时长:2天 培训费用:¥4800
    课中经常以企业自身问题案例结合课堂技巧工具做现场问题解决方案设计、课程当下常常就可以有很多高效成果交付,结合课后作业建议与指导,常常给企业带来很多即时落地改变。
    开课信息:2026年10月23-24日 | 上海市 2026年12月04-05日 | 北京市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥3980
    软件研发效率提升需构建系统化复用体系,本课程基于CBB技术思想与产品平台方法论,系统解析领域建模、构件化设计及资产复用管理。通过案例贯穿需求分析到架构实现全流程,帮助企业建立可复用的软件资产库。
    开课信息:2026年11月20-21日 | 深圳市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4500
    企业能源管理需系统化推进节能减排工作,本课程全面解析能源审计、能效对标及碳资产管理等核心模块。通过ISO50001体系应用、节能量核算等工具,帮助企业建立科学能源管控体系,实现合规减排与能效提升双目标
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  • 培训时长:2天 培训费用:¥4300
    聚焦化学品安全实操管理,课程深入剖析危险特性、高危作业规范及事故应急预案。结合PPE配备、泄漏处理等实战案例,强化学员在采购、储存、废弃等环节的风险防控技能,构建企业化学品安全管理体系。
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  • 培训时长:2天 培训费用:¥4500
    本课程系统讲解建筑消防工程、自动报警系统等核心设施原理,结合灭火器配置计算与应急预案制定。通过案例教学帮助学员掌握消防安全管理要点,提升火灾防控能力,适用于企业中层管理者及安全相关人员
    开课信息:
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4980
    本课程针对海外客户关系管理痛点,系统讲解客户关系拓展策略与跨文化沟通技巧。通过实战案例解析华为等企业海外经验,帮助学员掌握关键客户维护、组织关系构建及海外拜访等核心技能,提升国际市场竞争力。
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  • 培训时长:2天 培训费用:¥3980
    树立公文文书沟通理念和正确的写作思维;正确认知公文文书写作的职场意义和良好公文文书写作的修养意义;掌握写作的步骤与语言技巧;提升档案管理人员的专业化和职业化素养和档案处理工作效率;强化规范意识,注重细节打磨,培养严谨作风,实现高效协作。
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  • 培训时长:2天 培训费用:¥4500
    本课程系统讲解工厂设备预防性维修管理方法,涵盖设备点检标准制定、故障预警机制、润滑保养策略及维修计划优化等内容,帮助企业降低设备故障率,延长使用寿命,实现降本增效的生产目标。
    开课信息:2026年10月19-20日 | 上海市

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  • 培训天数:1天 主讲老师:推荐
    面对客户的拒绝、业绩不振和工作要求等压力,销售人员容易产生消极、泄气的负面情绪。由于缺乏快速有效的调整方法,这些情绪会影响工作表现,难以应对公司内外部的挑战。
  • 培训天数:1天 主讲老师:方杰明
    第一部分:压力管理 一、认识压力:1、压力的概念 2、压力的正面意义 3、压力的负作用 二、深入剖析压力:1、三分钟减压法体验 2、压力形成机制 3、压力方程式 三、抗压策略:1、认知调整 2、行为应对 3、资源建立
  • 培训天数:1天 主讲老师:徐云
    通过课程可以清晰自己在企业或团体中的定位及作用,主动设定职业生涯的近期和远期目标;掌握自我情绪调节及减压的思维技巧,并能运用这些技巧帮助自己和他人摆脱负面情绪及压力状态。
  • 培训天数:2天 主讲老师:王泽仁
    排解压力的方式之一是信仰带来的处世之道,它能让人心态平和,减少因欲望过强而产生的不良情绪。通过静心冥想或参与宗教仪式,人们能获得内心的宁静与力量,从而更好地应对生活中的挑战。
  • 培训天数:2天 主讲老师:推荐
    在日常生活中,您是否有过情绪失控或压力过大的情况?面对这些挑战,是放任还是积极疏导?人生不如意十之八九,尤其在竞争激烈的现代社会,学会调节情绪、保持积极心态至关重要。
  • 培训天数:1天 主讲老师:李进丽
    情绪是一把双刃剑,处理得当能将阻力转化为助力,助你化解困境并在生活中游刃有余;若处理不当,情绪便会成为绊脚石,使你陷入更深的泥潭难以自拔。
  • 培训天数:2天 主讲老师:推荐
    情绪不是问题的本源,根源在于人们对情绪缺乏了解,加上潜意识影响,导致许多人被情绪支配,损害健康、情感与人际关系。学会觉察和接纳情绪,就能化阻力为动力,在自我成长中获得更和谐的生活状态。
  • 培训天数:2天 主讲老师:韦柳丹
    了解自身压力状况包括压力识别与认知,需寻找压力源并分析其系统反映机制及类型。不良压力影响健康,可能形成特定人格模式,需关注其负面影响并采取应对措施。
  • 培训天数:1天 主讲老师:叶菲
    开场:从容人生 认识压力 什么是压力 压力的种类 谈谈工作生活中的压力 压力的适应过程 压力的作用 压力的自我调节法(7种方法)。压力是生活常态,学会调节才能保持身心健康,提升生活质量。
  • 培训天数:2天 主讲老师:推荐
    近两年来,90后逐渐成为职场主力,社会对其评价呈现两极分化。俞敏洪认为,这代年轻人兼具创新活力与责任感不足的特点,企业管理者应理性看待代际差异,避免片面评判。

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