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职场压力管理培训

掌握科学应对职场压力的核心技能。本培训提供可落地的压力管理工具与认知重构方法,帮助您从源头上化解工作焦虑、提升心理韧性。通过情境化训练与个性化策略,您将学会高效管理情绪、平衡工作负荷,在挑战中保持专注与创造力,实现可持续的职业发展与身心健康。

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  • 培训时长:2天 培训费用:¥3600
    帮助职场人将项目管理思维应用于日常任务与复杂挑战,系统掌握目标拆解、资源整合、风险应对与高效协同的方法。通过工具与案例,提升个人系统思考与问题解决能力,实现在多任务、跨团队环境中的高效产出与职业成长。
    开课信息:2026年08月13-14日 | 上海市 2026年12月18-19日 | 上海市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥2980
    通过场景化训练,帮助学员掌握主动同步信息、精准传达进展、高效寻求协同的沟通方法,从而在工作中建立可靠的专业形象,有效降低协作成本,持续构建职场信任。
    开课信息:2026年12月12-13日 | 上海市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥2980
    本课程聚焦职场核心场景,系统教学AI工具在智能写作、数据分析、会议管理与高效协同中的实战应用。通过案例实操,帮助学员快速掌握AI助理使用技巧,实现工作效率倍增与决策质量提升,抢占未来职场竞争力。
    开课信息:2026年08月05-06日 | 上海市 2026年12月04-05日 | 上海市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥2980
    聚焦AI办公场景,系统掌握智能文档、数据洞察、流程自动化与智能协作四大模块。通过实战演练与工具应用,快速掌握AI工具重塑工作流程的核心技能,实现效率倍增与决策优化,抢占未来职场竞争力先机!
    开课信息:2026年06月26-27日 | 上海市 2026年10月29-30日 | 上海市
  • 培训时长:1天 培训费用:¥2600
    聚焦职场隐形沟通规则与深层关系处理,系统学习跨层级、跨部门与跨代际协作的表达策略。通过沟通心理、非语言信号与冲突转化工具,破解“沉默成本”,提升信任建立与共识推动能力,在复杂职场中精准表达、高效达成!
    开课信息:2026年10月24-24日 | 广州市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥3980
    本课程通过七个核心步骤,系统训练逻辑归纳、信息分层与清晰表达的结构化思维能力。借助实用工具与场景演练,帮助学员快速构建条理清晰的思考框架,提升在汇报、写作与解决问题时的专业影响力与沟通效率。
    开课信息:2026年09月23-24日 | 天津市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4800
    系统掌握新生代激励、沟通与成长管理方法。通过代际理解、个性化激励与教练式辅导工具,提升管理者对新生代员工的吸引、保留与赋能能力,打造高绩效、高认同的年轻化团队,实现组织活力与创新力的持续提升!
    开课信息:
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4800
    员工管理需从管控思维转向赋能模式,本课程系统解析Z世代特质画像、边界管理及自驱力激活方法。通过萨提亚沟通、福格行为等模型应用,帮助管理者掌握个性化辅导技巧,构建信任型团队关系,实现代际融合与效能提升。
    开课信息:

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    面对客户的拒绝、业绩不振和工作要求等压力,销售人员容易产生消极、泄气的负面情绪。由于缺乏快速有效的调整方法,这些情绪会影响工作表现,难以应对公司内外部的挑战。
  • 培训天数:1天 主讲老师:陈玺竹
    第一单元认识情绪包括情绪的自我察觉、情绪的定义、人类基本情绪、情绪来源与影响、情绪管理的重要性及调节方法与技巧。通过课堂练习和讲解帮助学生理解并掌握情绪相关知识。
  • 培训天数:2天 主讲老师:詹婉园
    通过2天的培训,参培人员将掌握健康心理学的基本概念,理解压力对身心健康的影响,认识自我性格特质与工作价值观,学会情绪管理技巧,提升心理调适能力,从而更好地应对职场挑战。
  • 培训天数:1天 主讲老师:詹婉园
    第一单元能量准备篇——暖身和建立规范单元学习目标:通过身体互动活动建立学员心理安全感,在轻松氛围中消除人际隔膜,增强信任感与团队凝聚力,帮助学员自然达成学习目标。
  • 培训天数:2天 主讲老师:高睿可
    这是一堂让生命之舟更加轻快的课程,一堂让心灵空间更加博大的课程,一堂让人生舞台更加宽广的课程。课程帮助每个人找到生活与工作的平衡与满足,掌握快乐秘诀,拥抱幸福人生。
  • 培训天数:2天 主讲老师:张益谦
    提升企业中高层管理者的战略思维及文化素养,掌握核心管理技能,增强管理能力,培养积极心态与时间观念,助力企业持续发展。
  • 培训天数:2天 主讲老师:霍乾
    培训针对公司职场中层管理者。他们在掌握岗位技能后,面对多变的职场环境和复杂的人际关系,常感到不知所措。因此需系统提升管理能力,以应对挑战并带领团队高效协作。
  • 培训天数:2天 主讲老师:詹婉园
    课程大纲:沟通新理念涵盖有效沟通内涵、重要新理念及马斯洛需求层次论。沟通模型图包含要素模型、不良沟通四大模型及雕塑模型。重点解析非暴力沟通技巧、肢体语言影响和双向反馈机制的重要性。
  • 培训天数:1天 主讲老师:陈炳辉
    通过本课程,您能学到正确认识时间与时间管理,包括自我诊断、时间定义与管理、发展阶段分析、剩余时间评估及高效管理的核心原则。这段话描述完整,无需修改。
  • 培训天数:2天 主讲老师:施怡彤
    快乐工作的鲜鱼理论起源于西雅图的派克鱼市。鱼贩们通过抛掷鱼、与同事开玩笑等方式愉快地工作,将亏损涣散的业务变成举世闻名的典范。走出困境的奥秘在于以玩的心态面对工作。

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