职场压力缓解与心理资本提升

企业中高层管理人员

幸福生活快乐工作）

这是一堂让生命之舟更加轻快的课程！

这是一堂让心灵空间更加博大的课程！

这是一堂让人生舞台更加宽广的课程！

【课程价值】

每个人生活工作的终极目标是为了幸福和快乐,但随着生活节奏越来越快,各种压力越来越大,“幸福”“快乐”成了我们的奢侈品。到底什么是幸福快乐？很难说清楚，因为每个人的看法都不相同。卢梭说：“真正的幸福是不能描写的，它只能体会，体会越深就越难以描写，因为真正的幸福不是一些事实的汇集，而是一种状态的持续。”幸福是一种心态，一种感觉，一种满足，一种责任，一种享受，一种信念，一种信仰，一种勇气，一种能力。幸福不在别处，就在我们身边，就在我们心里。作家毕淑敏说：“幸福是需要提醒的。”本课程旨在引导学员充分调动自身能量体验生活工作中本具的幸福和快乐，觉察可能被忽视的真理，从正面、大气、从容的角度解析生活工作中面临的种种障碍，用正能量的具体方法来洗涤心灵，开启智慧，转换心态，学会感恩，重视责任，提升信心，开发个人潜在能量，提高人格修养，洞悉生命真谛，促进实现个人价值和企业价值，改善人际关系和团队情商。

【授课时间】1-2天

【授课对象】企业中高层管理人员/全体员工

【课程精要】

一、幸福导语：选择快乐，获得幸福

幸福和快乐由心境决定：境由心造，相由心生

1.生活隐忧：透支健康2.职场压力，忙碌烦乱

3.看清烦恼，选择快乐4.境由心造，相由心生

5.地狱天堂，一念之间6.活在当下，管住心念

讨论：幸福快乐的主权在谁的手里？

要求：讨论认真、答案用心的组分数最高

二、业绩压力过大，疲于应对，怎么办？

缓解心法：百忙中，不烦就好

根本心法：关注心灵环保心灵成长

1.忙得快乐：享受工作2.累得欢喜，充实自己

3.忙而不乱，累而不疲4.心灵减压，化解情绪

5.融于环境，境随心转6.创造机遇，提升业绩

讨论：心灵环保带给我们什么，如何看待报怨

要求：讨论认真、答案用心的组分数最高

三、岗位要求过高，如履薄冰，怎么办？

缓解心法：投入中，不断提高

根本心法：提升心的力量

1.爱岗敬业，认认真真2.做事用心，提高标准

3.心无旁鹜，专心致志4.立刻行动，成功捷径

5.创新执行，价值倍增6.赶走消极，激发热情

讨论：压力的本质是什么？

要求：讨论认真、答案用心的组分数最高

四、责任过多，害怕出错，怎么办？

缓解心法：付出中，体现价值

根本心法：对付出的认知：爱出者爱返，福去者福来

1.负责任苦，尽责任乐2.责任越多，价值越大

3.关怀开怀，付出杰出4.踏实做人，稳当做事

5.对人尊重，对事负责6.自私自利，害人害己

讨论：责任心与回报

有些人认为责任心强则会形成干事多的习惯，干得多，回报少，得不偿失，你怎么看？

要求：观点最有说服力的组分数最高

五、竞争激烈，自信不足，怎么办？

缓解心法：反思中，自我成长

根本心法：正向自我沟通：

1.扬长避短，事半功倍2.缺点优点，坦然面对

3.突破限定，自我肯定4.克服心紧，轻安自信

5.自我反省，挖掘潜能6.自我超越，格局扩充

讨论：正向自我沟通带给我们什么

要求：讨论认真、答案用心的组分数最高

六、不良沟通，关系紧张，怎么办？

缓解心法：利他中，彰显人性

根本心法：游泳要了解水性，沟通要熟悉人性

1.尊重他人，提高情商2.心量要大，自我要小

3.成就他人，成长自己4.大忍大益，小忍小益

5.出现矛盾，平静诚恳6.用心沟通，滋养他人

案例分享，如何对待团队中特别难以沟通的人？

要求：讨论案例最积极用心的组分数最高

七、挫折累累，抱怨连连，怎么办？

缓解心法：品味命运的馈赠

根本心法：安装一颗感恩的心

1.正视逆境，感恩馈赠2.怨天尤人，影响生存

3.心存感恩，知足惜福4.感恩企业，奉献精神

5.感恩领导，知遇之恩6.感恩同仁，珍惜缘份

案例分享，如何对待不如意的人和事？

要求：讨论案例最积极用心的组分数最高

八、生活工作，分身乏术，怎么办？

缓解心法：平衡中，享受人生

根本心法：用博大胸怀接纳不如意，用爱温暖呵护家人的心

1.保持平衡，两不耽误2.积极休息，身心健康

3.重点明确，张弛有度4.管理时间，学会说不

5.引导家人，共同成长6.感悟真爱，和睦相处

感悟分享:课程带给我的感悟及体会