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职场压力与情绪管理培训

本培训专为职场人士设计,系统解析压力源与情绪反应机制,提供科学管理工具与实用应对策略。通过认知重构、正念练习与沟通技巧三大模块,帮助您建立情绪韧性,提升工作效率与团队协作质量。掌握将压力转化为成长动力的方法,实现职场表现与心理健康的双赢发展。

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    帮助职场人将项目管理思维应用于日常任务与复杂挑战,系统掌握目标拆解、资源整合、风险应对与高效协同的方法。通过工具与案例,提升个人系统思考与问题解决能力,实现在多任务、跨团队环境中的高效产出与职业成长。
    开课信息:2026年12月18-19日 | 上海市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4500
    企业能源管理需系统化推进节能减排工作,本课程全面解析能源审计、能效对标及碳资产管理等核心模块。通过ISO50001体系应用、节能量核算等工具,帮助企业建立科学能源管控体系,实现合规减排与能效提升双目标
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  • 培训时长:2天 培训费用:¥4980
    本课程针对海外客户关系管理痛点,系统讲解客户关系拓展策略与跨文化沟通技巧。通过实战案例解析华为等企业海外经验,帮助学员掌握关键客户维护、组织关系构建及海外拜访等核心技能,提升国际市场竞争力。
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  • 培训时长:2天 培训费用:¥3980
    树立公文文书沟通理念和正确的写作思维;正确认知公文文书写作的职场意义和良好公文文书写作的修养意义;掌握写作的步骤与语言技巧;提升档案管理人员的专业化和职业化素养和档案处理工作效率;强化规范意识,注重细节打磨,培养严谨作风,实现高效协作。
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    直击项目推进中目标模糊、需求变更、资源扯皮与进度失控等高频痛点,提供从立项到复盘的全周期管控方案。涵盖WBS分解、关键路径法、挣值分析与变更控制流程,让项目经理从救火队员变身运筹帷幄的操盘手。
    开课信息:2026年10月21-22日 | 北京市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4680
    通过培训、大量仓储咨询项目视频案例及成功经验的分析,展示制造业仓储与配送管理的教训和最新成功的经验,为迅速提升仓储与配送管理水平提供可操作性的解决方案。
    开课信息:2026年10月23-24日 | 广州市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4680
    突破质量瓶颈需从意识与技能双管齐下。本课程通过质量损失分析、TQM工具和8D报告等实战方法,结合华为、丰田等企业案例,帮助企业构建全员质量责任体系,实现生产过程零缺陷管理与品质持续提升。
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  • 培训时长:2天 培训费用:¥4580
    系统讲授项目全流程管理方法。涵盖需求分析、产品定位、资源调配与风险控制等关键环节。通过真实案例与沙盘推演,帮助学员建立全局思维,精准把握市场机会,高效推进产品从规划到落地的全过程。
    开课信息:2026年10月23-24日 | 广州市

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    通过2天的培训,参培人员将掌握健康心理学的基本概念,理解压力对身心健康的影响,认识自我性格特质与工作价值观,学会情绪管理技巧,提升心理调适能力,从而更好地应对职场挑战。
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  • 培训天数:1天 主讲老师:陈玺竹
    第一单元认识情绪包括情绪的自我察觉、情绪的定义、人类基本情绪、情绪来源与影响、情绪管理的重要性及调节方法与技巧。通过课堂练习和讲解帮助学生理解并掌握情绪相关知识。
  • 培训天数:1天 主讲老师:詹婉园
    第一单元能量准备篇——暖身和建立规范单元学习目标:通过身体互动活动建立学员心理安全感,在轻松氛围中消除人际隔膜,增强信任感与团队凝聚力,帮助学员自然达成学习目标。
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    这是一堂让生命之舟更加轻快的课程,一堂让心灵空间更加博大的课程,一堂让人生舞台更加宽广的课程。课程帮助每个人找到生活与工作的平衡与满足,掌握快乐秘诀,拥抱幸福人生。
  • 培训天数:1天 主讲老师:徐云
    通过课程可以清晰自己在企业或团体中的定位及作用,主动设定职业生涯的近期和远期目标;掌握自我情绪调节及减压的思维技巧,并能运用这些技巧帮助自己和他人摆脱负面情绪及压力状态。
  • 培训天数:2天 主讲老师:王泽仁
    排解压力的方式之一是信仰带来的处世之道,它能让人心态平和,减少因欲望过强而产生的不良情绪。通过静心冥想或参与宗教仪式,人们能获得内心的宁静与力量,从而更好地应对生活中的挑战。
  • 培训天数:2天 主讲老师:推荐
    在日常生活中,您是否有过情绪失控或压力过大的情况?面对这些挑战,是放任还是积极疏导?人生不如意十之八九,尤其在竞争激烈的现代社会,学会调节情绪、保持积极心态至关重要。
  • 培训天数:1天 主讲老师:李进丽
    情绪是一把双刃剑,处理得当能将阻力转化为助力,助你化解困境并在生活中游刃有余;若处理不当,情绪便会成为绊脚石,使你陷入更深的泥潭难以自拔。
  • 培训天数:2天 主讲老师:推荐
    情绪不是问题的本源,根源在于人们对情绪缺乏了解,加上潜意识影响,导致许多人被情绪支配,损害健康、情感与人际关系。学会觉察和接纳情绪,就能化阻力为动力,在自我成长中获得更和谐的生活状态。

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