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工作压力与情绪管理培训

掌握科学应对压力的方法,提升情绪管理能力。本培训提供实用工具与策略,帮助您识别压力源、调节负面情绪、建立积极心态。通过案例分析与实践练习,您将学会在高压环境中保持高效与平衡,改善人际关系与工作表现,实现个人与职业的可持续发展。立即加入,开启从容应对工作挑战的新篇章。

热门公开课

  • 培训时长:2天 培训费用:¥2980
    本课程聚焦工作汇报的核心场景,系统训练结论先行、数据支撑与需求匹配的高效表达结构。通过实战演练,帮助学员快速提炼重点、清晰呈现观点,在短时间内精准传递信息、争取资源与推动决策,提升职场沟通效能。
    开课信息:2026年07月16-17日 | 上海市 2026年12月23-24日 | 上海市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥3600
    引导学员将抽象的企业价值观融入具体业务决策、流程与日常行为。运用故事共创、仪式设计等工具,帮助组织沉淀可传播的文化载体,推动价值观从口号转化为真实的业务驱动力与团队凝聚力。
    开课信息:2026年05月29-30日 | 上海市 2026年11月13-14日 | 上海市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4280
    聚焦职场表达痛点,课程从思维构建到呈现技巧逐层展开,教授结论先行、MECE分类等结构化方法。结合大量案例练习,强化学员在汇报、写作、即兴发言等多场景下的逻辑组织与精准表达能力。
    开课信息:2026年05月15-16日 | 深圳市 2026年07月10-11日 | 深圳市 2026年09月23-24日 | 深圳市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4980
    本工作坊旨在提升管理者的商业洞察与决策能力,通过市场分析、财务解读与竞争推演等实战模拟,系统训练商业思维。帮助学员超越职能视角,从经营者角度理解业务全局,精准识别机会、管控风险并驱动盈利增长。
    开课信息:2026年05月20-21日 | 上海市 2026年11月26-27日 | 上海市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4300
    掌握现代企业绩效管理原则、方法、操作技巧,与专家共同剖析绩效管理常见误区及应对策略,通过实战案例解析与互动演练,帮助学员快速提升绩效管理实战能力,实现企业目标高效达成。
    开课信息:2026年05月29-30日 | 广州市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4500
    提供ESG战略规划、碳资产管理、供应链尽责管理、ESG信息披露及评级提升等全流程解决方案。融合国际标准与本土实践,助力企业识别ESG风险、挖掘长期价值,提升可持续发展竞争力与品牌声誉。
    开课信息:
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4680
    课程讲解工业工程(IE)核心方法,涵盖流程分析、生产线平衡、动作研究及防错技术等工具。通过七大浪费消除、标准化作业及可视化管理,帮助企业降低生产周期与库存成本,全面提升现场效率与精益制造水平。
    开课信息:
  • 培训时长:1天 培训费用:¥1280
    系统培养班组长从技术骨干向管理者的角色转变,聚焦现场管理、工作教导及团队沟通三大核心能力。通过TWI、工作教导四步法等实战工具,帮助学员掌握标准化管理方法,提升质量、成本、交付等现场运营指标。
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相关内训课程

  • 培训天数:1天 主讲老师:徐云
    通过课程可以清晰自己在企业或团体中的定位及作用,主动设定职业生涯的近期和远期目标;掌握自我情绪调节及减压的思维技巧,并能运用这些技巧帮助自己和他人摆脱负面情绪及压力状态。
  • 培训天数:2天 主讲老师:王泽仁
    排解压力的方式之一是信仰带来的处世之道,它能让人心态平和,减少因欲望过强而产生的不良情绪。通过静心冥想或参与宗教仪式,人们能获得内心的宁静与力量,从而更好地应对生活中的挑战。
  • 培训天数:2天 主讲老师:陈伟锋
    在日常生活中,您是否有过情绪失控或压力过大的情况?面对这些挑战,是放任还是积极疏导?人生不如意十之八九,尤其在竞争激烈的现代社会,学会调节情绪、保持积极心态至关重要。
  • 培训天数:1天 主讲老师:李进丽
    情绪是一把双刃剑,处理得当能将阻力转化为助力,助你化解困境并在生活中游刃有余;若处理不当,情绪便会成为绊脚石,使你陷入更深的泥潭难以自拔。
  • 培训天数:2天 主讲老师:高小姐
    情绪不是问题的本源,根源在于人们对情绪缺乏了解,加上潜意识影响,导致许多人被情绪支配,损害健康、情感与人际关系。学会觉察和接纳情绪,就能化阻力为动力,在自我成长中获得更和谐的生活状态。
  • 培训天数:2天 主讲老师:韦柳丹
    了解自身压力状况包括压力识别与认知,需寻找压力源并分析其系统反映机制及类型。不良压力影响健康,可能形成特定人格模式,需关注其负面影响并采取应对措施。
  • 培训天数:2天 主讲老师:马诗敏
    情商提升体验式训练强调情商管理的重要性,涵盖基础知识如自我认知与情绪调控的核心作用,并通过平衡轮测评活动及互动练习(如体验活动4)帮助学员掌握社交技巧与同理心。
  • 培训天数:2天 主讲老师:陈老师
    部门经理如何进行本部门目标分解?如何通过绩效考核推动目标落地?本课程从目标制定、绩效管理及模拟推行等角度深入讲解,帮助学员掌握目标分解与绩效落地的核心方法,解决实际管理难题。
  • 培训天数:1天 主讲老师:曾子熙
    本课程通过讲师讲解和学员亲身演练,结合问卷填写的启发,帮助学员理解时间定义,识别生活中的时间杀手,掌握简单实用的时间管理技巧,从而提升工作效率。
  • 培训天数:2天 主讲老师:黄老师
    项目管理和项目概念及特点;项目管理环境包括组织类型、结构、文化风格及其影响;项目生命周期各阶段活动与关键节点;项目管理所需技能与沟通协调能力。

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