余世维压力管理之三

使你感到有负面压力的事情是：

事先没有预料到的/突发事件

无法控制

能力无法达到的

没有兴趣的

一些自身的个性会加重负面压力

完美主义

过度服从

过分执着

Social isolation 缺乏人际支持

Think unrealistically 想法不切实际

Rigid body 身体紧张

Emotional repressed 情绪压抑

Self-neglect 　　　　 忽略自己的需要

Sensory overload　　　　 感官刺激过度

你可以通过有效的压力管理，从而大幅提高生活的质量

需要个人努力改变自己