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阳光心态与压力管理

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PPT文档简介

阳光心态:一方面是指在日常的工作、生活、学习中,个体以积极的、乐观的、理智的、客观的态度,面对或者处理在自己以及周围所发生的不愉快、挫折(不顺利)、重大负性或创伤事件,使自己保持一种相对平稳或愉快的心情,完成既定目标或任务。另一方面是指在个体的成长和发展过程中,一个人相对稳定的心态或人生态度。(积极心理学)

何为情绪?人类在认识和改造主客观世界过程中,当面临得失、顺逆、荣辱、美丑等情景时,产生的喜、怒、哀、乐、爱、恨等心理体验或反应,也叫情绪、情感体验,简称情绪、情感。

情绪和情感是人们对客观事物是否符合自身需要的态度的体验,是人们对客观事物的一种反映形式,客观事物是产生情绪、情感的本源,离开了客观事物,情绪情感就成了无源之水、无本之木

情绪是适应生存的心理工具:情绪是进化的产物。

激发心理活动和动机:情绪构成了一个基本的动机系统。内驱力是激活有机体行为的动力。

心理活动的组织作用:情绪是独立的心理过程,有自己的发生机制和活动规律。U型曲线---愉快强度与操作效果(工作效率)呈倒U型。

情绪是人际交往的手段:情绪通过独特的无言语沟通形式,服务于人际沟通。躯体语言

心境(mood):是指微弱而持久,带有渲染性的情绪状态。情绪的“底色”。

激情(intense emotion):是一种迅猛爆发、激动短暂的情绪状态。积极的、消极的激情;激情状态下的“意识范围狭窄”。

应激( stress):也是一种特殊的情绪状态,当人们遇到某种危险或面临某种突然的变故时,身心处于高度紧张状态,即为应激状态。

面部表情(facial expression):是指通过眼部、颜面和口部肌肉的变化来表现各种情绪状态。

身段表情(body expression ):是指情绪发生时身体各部分呈现的状态,通常也称为“体语”或“身体语言/躯体语言”。手势(gesture)。

言语表情(language expression ):是指情绪发生时在语音的语调、节奏和速度等方面的变化,是人类特有的表达情绪的手段。

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