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现代人的压力与情绪管理

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上传时间:2010-08-23
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PPT文档简介

憂鬱情緒,對諸多事情缺乏興趣

  達2週以上。

1.失眠(或嗜眠)

2.無食慾、體重減輕(或食慾大增,體重增加)

3.無精力

4.動作、思考緩慢(或煩躁不安、無法平靜)

5.無法決定事情。

6.自己沒有價值、罪惡感。

7.無助無望感、自殺意念或行為。

提高自己的抗壓性

瞭解自己的個性

預防勝與治療:勤於「保養頭腦,免除煩惱」

⊙競爭性強

⊙個性倔強

⊙辦事速度快

⊙在工作環境及社會地位上努力,欲獲得升遷

⊙希望大眾對自已的努力加以肯定

⊙易被人與事激怒

⊙被迫沈靜時會感到心定不下來

⊙說話快

⊙一次做好幾件事,以力求成長

⊙走路、行動及進食速度快

⊙對於任何遲緩都不耐煩

⊙對時間很有概念,做事趕在期限以前完成

⊙幾乎每次都準時

⊙經常繃著臉握拳頭

⊙工作及遊戲時都不具兢爭性

⊙態度從容,隨遇而安

⊙做事慢但有方法

⊙對於目前工作上及社會上的地位深感滿意

⊙不追求大眾對自己的肯定

⊙不容易被激怒

⊙喜愛悠哉的感覺

⊙說話慢

⊙一次只做一件事,但心覺滿意

⊙走路、行動及進食之態度從容不迫

⊙對於遲緩有耐心且不生氣

⊙對時間沒概念,不在乎期限

⊙經常遲到

⊙臉部表情輕鬆且不握拳

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