现代人的压力与情绪管理

憂鬱情緒，對諸多事情缺乏興趣

　　達2週以上。

1.失眠（或嗜眠）

2.無食慾、體重減輕（或食慾大增，體重增加）

3.無精力

4.動作、思考緩慢（或煩躁不安、無法平靜）

5.無法決定事情。

6.自己沒有價值、罪惡感。

7.無助無望感、自殺意念或行為。

提高自己的抗壓性

瞭解自己的個性

預防勝與治療：勤於「保養頭腦，免除煩惱」

⊙競爭性強

⊙個性倔強

⊙辦事速度快

⊙在工作環境及社會地位上努力，欲獲得升遷

⊙希望大眾對自已的努力加以肯定

⊙易被人與事激怒

⊙被迫沈靜時會感到心定不下來

⊙說話快

⊙一次做好幾件事，以力求成長

⊙走路、行動及進食速度快

⊙對於任何遲緩都不耐煩

⊙對時間很有概念，做事趕在期限以前完成

⊙幾乎每次都準時

⊙經常繃著臉握拳頭

⊙工作及遊戲時都不具兢爭性

⊙態度從容，隨遇而安

⊙做事慢但有方法

⊙對於目前工作上及社會上的地位深感滿意

⊙不追求大眾對自己的肯定

⊙不容易被激怒

⊙喜愛悠哉的感覺

⊙說話慢

⊙一次只做一件事，但心覺滿意

⊙走路、行動及進食之態度從容不迫

⊙對於遲緩有耐心且不生氣

⊙對時間沒概念，不在乎期限

⊙經常遲到

⊙臉部表情輕鬆且不握拳