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压力与情绪培训

掌握压力与情绪的平衡艺术,重塑高效能职场人生。本培训融合认知行为疗法与正念实践,提供科学工具识别压力源、管理情绪反应、构建心理韧性。通过场景化训练,帮助您将压力转化为动力,提升决策质量与团队协作效能,实现从被动应对到主动掌控的转变。适合现代职场人士的系统化心理资本提升方案。

热门公开课

  • 培训时长:2天 培训费用:¥4500
    围绕本质安全设计与防护性能提升,课程整合机械、电气双重防护策略。通过风险迭代技术、安全距离计算及LOTO等工具应用,赋能企业从源头控制危险源,降低设备改造成本,构建符合ISO的全流程安全管理体系。
    开课信息:
  • 培训时长:2天 培训费用:¥3980
    聚焦反复出现的质量问题,系统讲授快速整改方法论。涵盖问题根源定位、纠正预防措施制定及效果验证等关键环节。通过实战演练与案例复盘,帮助学员掌握快反机制与闭环管理工具,彻底根治顽疾,推动质量水平持续提升。
    开课信息:2026年10月30-31日 | 广州市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4500
    制造企业面临需求波动与定制化挑战,传统预测驱动模式频现高库存高缺货困境。本课程通过需求感知仪表盘、T+3滚动计划等实战工具,帮助企业构建从预测到响应的敏捷供应链体系,实现精准交付。
    开课信息:2026年12月25-26日 | 深圳市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4980
    本课程旨在帮助管理者实现从指令管控到启发赋能的心智转型。通过教练技术、深度倾听与有力提问等工具,系统训练激发团队潜能、促进自主担责的实践方法,从而打造高参与、高创造力的自驱型组织。
    开课信息:2026年12月24-25日 | 上海市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4200
    程系统讲解EHS管理体系核心要点,涵盖安全法规、风险管控及应急管理等内容。通过事故调查、JSA分析等工具应用,帮助学员掌握危险源识别、行为安全观察等实操技能,提升企业安全管理水平,构建预防型安全文化。
    开课信息:2026年11月16-17日 | 天津市 2026年12月21-22日 | 苏州市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥8800
    系统拆解经营班子的战略共识、组织协同与资源配置三大基石。通过BLM模型与经营分析会机制,帮助核心高管团队统一语言、对齐目标,把老板的个人判断转化为班子的集体决策力,构建可持续的增长底盘。
    开课信息:2026年12月11-12日 | 深圳市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4800
    从业务骨干到管理者的角色转型出发,系统梳理目标分解、任务分配、进度管控与团队激励四大核心能力。通过情景模拟与案例分析,帮助中层经理摆脱"救火队员"式工作状态,建立系统化管理思维,有凝聚力的团队。
    开课信息:2026年11月17-18日 | 深圳市 2026年12月09-10日 | 上海市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥3980
    本课程系统拆解高绩效团队建设的七个关键步骤,涵盖目标设定、人才选拔、激励授权与复盘改进。通过工具方法与场景演练,帮助管理者掌握团队赋能的完整闭环,快速打造凝聚力强、执行力强、持续进化的卓越团队。
    开课信息:2026年11月18-19日 | 上海市

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    排解压力的方式之一是信仰带来的处世之道,它能让人心态平和,减少因欲望过强而产生的不良情绪。通过静心冥想或参与宗教仪式,人们能获得内心的宁静与力量,从而更好地应对生活中的挑战。
  • 培训天数:2天 主讲老师:推荐
    近两年来,90后逐渐成为职场主力,社会对其评价呈现两极分化。俞敏洪认为,这代年轻人兼具创新活力与责任感不足的特点,企业管理者应理性看待代际差异,避免片面评判。
  • 培训天数:1天 主讲老师:徐云
    通过课程可以清晰自己在企业或团体中的定位及作用,主动设定职业生涯的近期和远期目标;掌握自我情绪调节及减压的思维技巧,并能运用这些技巧帮助自己和他人摆脱负面情绪及压力状态。
  • 培训天数:2天 主讲老师:推荐
    在日常生活中,您是否有过情绪失控或压力过大的情况?面对这些挑战,是放任还是积极疏导?人生不如意十之八九,尤其在竞争激烈的现代社会,学会调节情绪、保持积极心态至关重要。
  • 培训天数:1天 主讲老师:李进丽
    情绪是一把双刃剑,处理得当能将阻力转化为助力,助你化解困境并在生活中游刃有余;若处理不当,情绪便会成为绊脚石,使你陷入更深的泥潭难以自拔。
  • 培训天数:2天 主讲老师:推荐
    情绪不是问题的本源,根源在于人们对情绪缺乏了解,加上潜意识影响,导致许多人被情绪支配,损害健康、情感与人际关系。学会觉察和接纳情绪,就能化阻力为动力,在自我成长中获得更和谐的生活状态。
  • 培训天数:2天 主讲老师:韦柳丹
    了解自身压力状况包括压力识别与认知,需寻找压力源并分析其系统反映机制及类型。不良压力影响健康,可能形成特定人格模式,需关注其负面影响并采取应对措施。
  • 培训天数:1天 主讲老师:叶菲
    开场:从容人生 认识压力 什么是压力 压力的种类 谈谈工作生活中的压力 压力的适应过程 压力的作用 压力的自我调节法(7种方法)。压力是生活常态,学会调节才能保持身心健康,提升生活质量。
  • 培训天数:2天 主讲老师:推荐
    深厚的心理学、文学、教育学与管理学功底,结合主持、演讲、NLP、教练技术、催眠、心理咨询等专业手法,融入认知行为疗法与团体辅导经验,形成独特的跨领域整合能力。
  • 培训天数:1天 主讲老师:推荐
    课程大纲第一部分认识情绪压力,包括马云对优秀员工状态的看法、压力过大的极端案例教训、长期精神压力导致生病概率增加3-5倍、现代人过劳死的危险信号,以及职场快乐指数调查显示心理问题日益普遍。

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