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职场幸福VUCA时代下的压力与情绪管理

发布价:¥1880
原 价:¥1880 课程编号:KC118759
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开课日期
培训天数
上课地区
状态
2022年11月25-25日
1天
广州市
立即报名

培训对象

企业全体员工。

课程简介

课程背景:

您是否常常感到生活力不从心,经常感到沮丧无助,没有安全感?

您是否常常感到紧张焦躁不安、难以放松、忧虑烦恼?

您是否常常抱怨、争执、挑剔、责备、生活作息混乱?

您是否常常觉得和人沟通不畅,不知道如何与各种性格的人如何沟通?

您是否认为人际过于复杂,很难全面处理得当,使得自身倍感压力?

您是否感觉每天工作都是做着很多不得不做的事情,感到职场压力很大?

您是否认为社会竞争非常激烈,每天都想在打仗,使得自己身心疲惫?

 

培训目标:

1、自我诊断压力的状况辨识压力的征兆,找出自身压力的来源

2、建立正确的压力管理观念,学会趋利避害,变压力为动力。

3、察觉自我应对压力的模式从而进行改善

4、掌握如何将压力转化为动力,从而取得更佳的绩效。

5、增强自信心、意志力和自控能力,轻松面对压力和挑战

6、塑造阳光心态,处理来自社会及生活所带来的各种压力

课程大纲:

第一章:认知压力及剖析压力源

1、辨识压力

2、压力的来源

3、工作压力的四个主要诱因

4、心理压力带来的影响

5、区分良性压力和负面压力

6、认识压力风险容忍度与自我效能

压力抑郁测试:《抑郁自评量表》(sds

目的:

1、了解压力来源,认清压力

2、了解自身压力值,防微杜渐

 3、认清压力本质,学会控制压力的方法

 

第二章:职业化意识——消除职场中的压力源

1、在职场中如何可以更加快乐工作的调节三要素

2、如何调整自我效能增加风险容忍度

3、如何不被企业圈养,增加职场安全

4、使自己如何变成一名志愿军—找到工作信仰

6、找到自身工作“动力锚”—控制压力源产生

目的:

1、认识快乐工作对职业者的重要性,消除职场压力

2、找到工作真正含义、消除迷茫感,建立职场目标

3、寻找更多的工作动力,真正增加在工作中的精神力量

4、了解工作的真正本质,让自己快乐的做必须做的事

体验项目:1、《主动的小手指》

 

第三章:阳光心态——降低社会生活压力

1、阳光心态——调整个人内心压力值

2、如何建立阳光心态以及对于压力的缓解作用

2、如果建立“积极”心态——消除生活压力值

3、培养坏事情变好事情的能力

5、掌握绝望变希望能力——实现自我激励

6、学习是游戏心态——掌握巨大压力下寻找乐趣能力

目的:

1、创建阳光心态:让坏事情变好成好事情

2、打造绝望变希望的能力

3、创造在巨大压力下寻找乐趣的能力

4、找到属于自己内心中乐观向上的“甜草莓”

讲师介绍

张鹏浩老师:

教育及资格认证:

 高级讲师

 清华大学、中山大学客座培训讲师

 全球职业竞争力中心专家组成员

 国际知名快消品公司医务渠道销售总监、年授课量150天以上,返聘率83%,学员满意度95%以上

讲师经历及专长: 

 毕业于大连陆军学院,中山大学MBA,工商管理硕士

 11年党龄,5年军队政工党务工作经验

 曾任某连排指导员政委,负责政治宣传与党务工作

 CCTV《挑战主持人》全国50强,CCTV“绝对挑战”专家组成员

 NID全球职业竞争花中信及ERP心理辅导工作室核心撰稿人、专家

 《结构化思维》认证讲师,职业竞争力中心核心讲师、专家

 历任全球IT培训机构北大青年销售培训经理、德国拜尔医疗OTC渠道销售经理

 作为实战讲师,张老师的培训将大量采用特色讲授、情景案例、角色扮演及游戏等形式,生动幽默,深入浅出,引导和控场能力强,极富感染力,注重理论技巧与企业的实际情况相结合,精简干练的培训作风,在培训过程能充分调动每位学员的热情与参与,通过引导、参与体验、实践操作等方式,深入浅出使得学员很好的消化所学内容。获得了每个受训企业极高的口碑。

培训客户:

 中兴特种设备(南京)有限公司(1梯次)

 中联重科(湖南)工程起动机公司(1梯次)

 北方车辆集团(青岛)四方车辆研究院(2梯次)

 美的集团(小家电、白电、空调、营销(13梯次)

 富士康科技(深圳)集团公司(7梯次)

 松下电器(广州)压缩机有限公司(1梯次)

 松下机电(上海)有限公司(预约1梯次)

 三一重工(起重机、混凝土有限公司)(3梯次)

 统一佳吉(粮油)有限公司(3梯次)

 万和(烟台)建材有限公司(1梯次)

 白象食品(河南)集团公司(2梯次)

 东风康明斯发动机有限公司(3梯次)

 腾讯网络有限公司 -深圳、广州(5梯次)

 搜狐网络有限公司-广州、深圳、北京(3梯次)

 阿里巴巴网络有限公司-广州、南京、深圳、上海、合肥(6梯次)

 迅雷网络有限公司-深圳(1梯次)

 深圳中兴通讯集团-湖南、广东、浙江、江苏、四川、山东(13梯次)

 华为集团-广东、广西、天津、黑龙江(4梯次)

 北大青鸟IT培训集团-北京、广州、深圳、合肥、贵州、郑州(9梯次)

 北京方正IT集团-北京、深圳(3梯次)

 朗讯(中国)科技通讯有限公司-广东(2梯次)

 上海贝尔科技有限公司-上海、南京、杭州、北京、青岛(6梯次)

 完美时空(纳斯达克)网络有限公司(11梯次)

 完美时空网络技术(上海)有限公司(3梯次)

 金蝶软件集团有限公司(1梯次)

 金蝶软件集团(珠海)有限公司(1梯次)

 百度网络(深圳)技术有限公司(1梯次)

 香港中青旅(深圳)芒果网有限公司(2梯次)

 瓦尔雷斯(深圳)科技开发有效公司(2梯次)

 中青宝网(深圳)互动娱乐有效公司(1梯次)

 天源迪科(深圳)科技有限公司(1梯次)

 香港欣硕科技(深圳)有限公司(1梯次)

 鸿兆科技(深圳)有限公司(1梯次)

 飞鱼星科技(成都)有限公司(1梯次)

 ……

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