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情绪调适与压力管理工作坊

  • 课程类型:内训课
  • 培训天数:2天
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  • 授课老师:推荐
  • 课程编号:NX9132
  • 费用预算:根据方案进行定制
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培训对象

企业各级员工,尤其是各级管理人员、核心员工。

课程简介

『课程背景』

调查显示,我国企业尤其是沿海企业有近80%的职业人士心理存在中度障碍,40%的职场精英期待跳槽。企业员工不同层次的有着各种各样的心理压力,如职业枯竭、发展不顺利、情绪低落、目标失缺、人际关系困扰、管理环境不适应等等不同程度的心理困扰。这直接导致了企业的员工士气低下,工作效率差,流失率居高不下。据统计,每年因员工心理压力给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元,超过500家大公司税后利润的5倍。

然而,不少企业宣称“以人为本”、“人本管理”……,而员工们的职业压力和工作情绪却并没有受到应有的关注。人的心理是最脆弱也是最隐蔽的,只有用心去关注员工的企业才会触及员工的心灵,也才能得到员工的尊重。EAP(员工帮助计划)已受到越来越多企业的重视,而教给员工“如何调适自己的心理,如何正确对待自己的情绪”的方法则更显得重要。如果EAP是“鱼”,那么“情绪调适与压力管理”就是“渔”。

『课程简介』

根据职场心理的特点和企业管理环境的特性,我司研发了本次课程,如企业有特别需求,请第一时间与我司工作人员取得联络。以便我司对课程进行针对性的优化和调整。课程形式多样,并充分结合体验式教学的优点,通俗、易懂、体验、互动。

本课程融入了体验式训练技巧和教练技术,同时又兼顾心理学理论与职业规划理论,是一门理论联合实际、讲授结合体验、心理融合管理的一门重要的内训课程。

『培训目标』

1、消解情绪压力,调整生理机能,厘清人生观念,提升对压力与情绪的认识,让学员摆脱心理束缚,轻松上阵。

2、让学员充分理解心理健康、心理建设的重要性和核心内容,从而有效提升应对工作压力、生活压力的技巧、能力和心理素质。

3、增进企业团队内部的理解与互信,达至团队和谐。

『培训时间』一天6小时

『培训方法』

引入全程体验培训模式(培训全过程始终渗透互动体验的元素,让培训轻松、趣味、自然,并在这种形式下很好的融入培训内容所涉及的知识、技能和理念,与培训线索同路,不离培训主题,让学员能始终主动的关注培训进程)。

培训方式多样,有条件的化可室内与室外联动,双向沟通,具体方法有主题讲授、教练演示、心灵体验、重点讲解、技巧研讨、案例分享、现场模拟、情景演练

『课程大纲』

第一部分:认知篇

一、压力大解码

1、压力与情绪

2、压力的来源

3、压力症后群

4、压力与情绪对管理者工作的影响

二、情绪与情绪智力

1、情绪分类

2、情绪智力

3、情绪认知

三、压力识别

1、职业压力及压力源识别

2、从压力到动力

第二部分:管理篇

四、压力管理

1、基本处理压力的方法

2、放弃不合理的信念形成正确认知

五、调整自我心态

1、罗森塔尔效应

2、烦恼与快乐

3、过一个觉悟的生活

4、及时宣泄

5、对压力要心存感激

六、情绪调适

1、情绪管理的本质及ABC理论

2、情绪调节的技巧及情绪示例

七、善于自我管理,轻松应对工作

1、改变事物的基本原则

2、职业稳定期的职业生涯规划再确立

3、提升工作能力

4、妥善管理时间

5、搞好工作中的人际关系

6、懂得区隔

7、主动又充分的沟通习惯

八、尽情享受生活

1、用心安排生活

2、多留给自己一些时间和空间

3、养成一些兴趣爱好

4、多结交一些工作以外的朋友

5、休闲、旅游、度假

6、打扮自己

第三部分:互动结尾

1、情绪管理能力自评自审,在老师引导下填写

《情绪与压力管理商数自评问卷》

2、大型心灵游戏体验

3、在老师的指导下,学员与自己签订

《让自已快乐的计划协议书》

说明:

课程大纲是本课程的通用版本,针对不同企业或学员对象的具体需求,课程将进行部分的调整与适应性升级!

讲师介绍

徐振宇,知名培训师,资深人力资源管理顾问,员工管理专家,对员工团队的心态激励与管理、员工管理技能有丰富的经验及深入研究。同时他还是珠三角最早一批的人力资源管理师资格获得者,高级培训师、国际注册培训专家,拓展训练师,EMBA。

长期从事人力资源与企业管理工作,徐老师拥有丰富的实战经验,同时有着深厚的理论素养与知识积淀,曾多次获广东省管理论文奖,被聘为百所高校巡讲特聘讲师。曾任金钥匙管理咨询机构高级合伙人、副总裁,为国内多家管理咨询机构特聘顾问师、职业讲师。

研究领域

对员工管理与心态激励、管理技能提升、人力资源开发技术等领域颇有研究。

这不仅仅是因为徐老师的个人职业生涯经历与专业擅长,更是因为这三个模块实际上就是企业人才管理的最直接最关键的课题。企业做好这三个方面的管理工作,就能实现:员工观念和态度的转变;员工管理技能的提升;员工管理系统和制度的优化。而徐老师的培训与研究就围绕着企业的人才管理展开。

管理及培训成果

1、独创“5+2树状选择简单管理法”

让企业管理工作变得条理清晰且简单轻松,让管理成为一件快乐享受的事情;让管理者解开管理迷雾,做个轻松明白的管理者。

2、独创“全程体验培训模式”

“全程体验培训模式”引入到徐老师的大部分课程中。

“全程体验培训模式”让整个培训活动的过程中始终渗透互动体验的元素,使培训过程轻松、趣味、自然,并在这种形式下很好的融入培训内容所涉及的知识、技能和理念,与培训线索同路,不离培训主题,让学员能始终主动的关注培训进程。

3、独创“员工就是上帝”的家长式员工关怀管理理论。

4、独创经典课程“金融危机下的员工心态建设”

在金融危机背景下开设的针对员工心态与激励课程,这正符合当时背景下员工的实际情况和企业的团队现状。已在二十城市开讲,广受好评。

业务形式

以内训课形式为主,公开课、座谈、演讲等形式均可开展。

授课特点

采用全程体验培训模式,课程全程充分结合体验式教学的精华,使培训过程轻松、互动、趣味、易懂,让学员能始终关注培训进程。

1、互动性强:由于拓展训练师的功底,徐老师能充分结合体验式教学的精华,寓教于乐的同时,更让学员通过参与、训练、讲评、互动,从学中练,在练中学。课程内容可操作性强,趣味十足。

2、足具创新:熟练应用各种先进有效的培训手段和方法,并不断创新,是徐老师课程的一大特色。同样的课程在不同的时间或针对不同的对象,内容、形式确保即时更新。

3、唯一性:徐老师认真地对待每一次课程,针对不同的学员对象,内容绝不雷同。

4、虎式结尾:结尾同样是课程关注的重点。引导学员与自己签定趣味有益的协议等结尾形式,使得培训效果巧妙地得以巩固。

主讲课程

一、员工心态与团队管理类

1、《利润团队“心态健康与成长建设”》(只针对销售、拓展推广、客服、开发等部门)

2、《员工心态与团队凝聚力建设》

3、《沟通素养与团队融合》

4、《“情绪调适与压力管理”工作坊》

二、管理素养与技能提升类

1、《24小时360度时间管理》

2、《MTP中层干部管理技能集训营》

3、《TTT培训师培训——从优秀到卓越》

4、《连锁企业“精英店长高效能辅导”集训营》

A、初阶:做一个合格的连锁店长

B、进阶:做一个优秀的连锁店长

三、人力资源开发类

1、《人才甄选、素质测评与结构化面试》

2、《企业中高层及部门负责人绩效考核要点及评估设计》

3、《激励性薪酬福利设计与管理》

4、《培训创新管理与培训效果呈现》

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