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职业经理人的压力舒导与情绪管理

  • 课程类型:内训课
  • 培训天数:2天
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  • 授课老师:推荐
  • 课程编号:NX1160
  • 费用预算:根据方案进行定制
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培训对象

有志提高个人技能或企业管理人士

课程简介

课程前言一位国外著名的心理咨询师这样说道:“压力就像一根小提琴弦,没有压力,就不会产生音乐。但是如果弦绷得太紧,就会断掉。你需要将压力控制在适当的水平──使压力的程度能够与你的心智相协调。”但随着生活节奏加快、工作压力增加、人际关系日益复杂、家庭生活也越来越多变数……,情绪、心理疾患正日益困扰着当代职业经理人,并引发种种症状,如:容易疲劳、沮丧,失眠,记忆力、创造性下降,工作效率降低……,甚至影响到身心健康,成为当代许多职业经理人从成功走向卓越的最后屏障!那么,如何有效舒缓自己的压力,管理自己的情绪,使自己健康的走向事业的颠峰呢?

课程配方本课程是从人的神经语言NLP入手,使学员变被动学习为主动参与。通过学习、练习、体验、顿悟,从而达到行为的改变,提升学员的情商(EQ)。提高对自我及他人情感、心理、动机的觉察能力;妥善处理自己的负面情绪、心态,掌握快速处理和管理负面情绪的技巧;正确的认知同理心,改善人际交流的技能,能自如处理工作、学习、生活,同事、领导、家人、友人间关系达到和谐;能正确的认识别人的负面情绪并能应对不同的意见、化解冲突,从而在工作中建立优质人际关系;掌握有效的自我激励和激励他人的方法、保持工作热情,高效的工作并快乐着。

课程对象本课程设计的目标学员是:针对希望(需要)掌握舒缓压力与管理情绪的技能、应对不同意见、化解人际冲突、改善人际关系的技巧,通过激励提高自已及他人的工作积极性的中高阶职业经理人。

课程收益给中高阶职业经理人介绍一套实用有效的体系

掌握有效缓解压力的方法

提高应对压力和管理情绪的能力

使中高阶职业经理人的生活更轻松和谐,工作更有效率与效能

课程特色从人的神经语言NLP入手,注重学员用心智杠杆平衡压力、管理情绪的技巧提升。

课程大纲第一部份:有关压力的基本概念

1)压力的含义

2)了解你的压力状况

3)压力与情绪

4)情绪和压力的来源

5)情绪的诠释

6)了解你的信念、价值系统如何为你制造压力

第二部份:改变信念价值系统,转化压力成为推动力

1)认识三个主要带来压力及情绪的限制信念及破解方法。

2)正面语言的神奇作用

3)突破思维桎梏的法宝------换框法。

第三部份:改变心理及生理状态

1)学习健脑操(BrainGym),实时增强你大脑以及身体的能量以及集中能力。

2)减压法

3)学习自我催眠法,使你在数分钟之内舒缓身心压力。

第四部份:认识情绪

1)情绪的内涵

2)情绪的来源

价值信念系统的影响

创造、增大、转移价值

3)意识与潜意识

第五部份:EQ情绪管理

1)EQ的概念及作用

2)自我情绪掌控

传统处理自己负面情绪的方法

有效调节情绪的方法------身心调息技巧、

a、与感觉重新携手

b、生理平衡法

c、抽离法

d、改变经验元素等

3)他人情绪舒导

传统处理他人负面情绪的无效方法

EQ型处理他人情绪模式

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