压力与冲突管理实战技巧

压力管理与释压技巧

认识压力管理好情绪

改变我们的思维方式

学会怎样与压力共舞

冲突管理与沟通艺术

认识冲突

管理冲突

协调冲突

沟通技巧

生活中压力无处不在，压力本身就是生活的一部分。压力并不是一种情绪，而是人对发生在他周围或在他身上的事物的一种反应。

一般来说人们一直生活在两种压力中

（一）作用于躯体的物理压力，如大气压、地心吸引力、心脏压力等，这些压力维持生命形式。

（二）内在的精神压力，如生存竞争的压力、对危险与死亡的恐惧、人际压力、情绪与情感的压力等，这些压力保持人的警觉(清醒状态)和合适的行为模式。