中层管理人员
一、心理学的基础分类认识正常的“心理困惑”
二、情绪与压力的来源?“明天会更好”与“活在当下”
?满足欲望(目标)—行为=状态(自选性)
?情绪的根:自我保护意识(错用思维与概念)
?压力的根:拥有越多越好,资源=感受
?心理落差的来源:比较心理
?人际关系的面具:人际关系中的控制模式
三、生活与工作的目标与意义感关于“自私”与“无私”
1、国家的目标:
国家:科学发展,社会和谐
2、企业的目标
?企业/家庭是社会的基础细胞
?安居乐业,幸福安康(感受)
3、职业人的目标
?全心全意为人民服务是社会人的宗旨
?受益者:完美状态,迫害模式
?创造者:最优状态,失败-再尝试模式
?先觉者:体验状态,至善模式
4、个人的目标
?为自己的人生感受负责任
?ABC理论
?体验自己选择的生活
5、生命的目标:生命的最高选择是活出:自在/欢乐
?体验自己:生活独立体,我看着我在演电视
?创造自己:选择各种感受与事件
?认识自己:突破人我范畴,实现一体
?认识有与无,知道有无是一体的
?人人为我,我为人人
四、心的自由与欢乐——无条件的爱1、把爱带给现在
?眼前事最值得做,眼前人最值得珍惜;
?绝不抱怨—我可以做点什么?
?无条件的爱-不是我应该,而是我需要
?自己缺少什么,就给予别人什么;
推荐书籍《水知道答案》《人生不设限》
2、把爱带给过去
?凡经历的,都是精彩的电视剧
推荐影片《家的N次方》
3、把爱带给未来
?未来是自我创造与体验的机会;
4、观心法
?现场操作、示范、体验
5、生命的觉醒
?向水学习:八种品质(随方就圆、孕育万物、容纳一切、就低不就高、敢于承当、无形无相、无坚不摧、一尘不染)
6、改变从现在开始
?停止评价,从修身做起
五、简单易学的减压与情绪管理技术1、思维转移法
2、个人创造法
3、情绪抽离法
4、自我认同与接纳法
5、影像记忆更改法
6、增强力量法
7、五步脱困法
8、一念之转法
9、身心调理音乐
六、人际关系减压
—家庭/情感关系
1、家人关系
?家庭是个情感单位,保持快乐与付出
?互相尊重:概念,思想,行为习惯等
2、亲子关系
?别忙着教孩子,而是从他们身上学习
?是“带大”孩子,而非“带小”孩子
?夫妻别合伙“欺负”孩子
?以身教,不以言教(对身教的说明等于言教)
?培养天才不费工夫,培养蠢材需要精心
3、夫妻关系
?允许把情绪带回家(理解别人的角度)
?做自己的主人,没有托付心态
?避免“我就这样”的心态
?身心沟通
七、人际关系减压
—社会与职场的人际交往1、生物能的奥秘:个人竞争与独立-
2、人际关系的运动模型
?教导/胁迫/乞怜/审问/冷漠/演说
3、和谐的人际关系
?尊重每个人的人生选择
?成人状态,对自己的人生负责
4、对每一个机缘与想法,保持警觉?
5、心在哪里,痛就在哪里
6、和谐人际关系的六句话
7、迷恋带来阻隔?
八、积极的思维—慧眼看人生
1、遵守自然规律?
?一体性:自他一体,空有一体
?无常性:与时俱进,认识生命“变化性”
?发展性:不平衡带来发展(失衡与各异)
?自由性
2、超越个体规律?
?习惯性:习得性无助(经验)
?狭隘性:(角度,由经验得出认知)
?一念之转(角度的突破方法)
?自私性:(欲望、需要)
?散乱性:掌握脑电波运动规律---清净心
【讲师介绍】
心理学、心学、幸福学 高级讲师——田老师
【讲师背景】
高级讲师
心理学资深培训师,二级心理咨询师,心理咨询师督导
中华文化协会副研究员,企业管理顾问公司心理讲师
? 主讲课程:心理减压与情绪管理 拍击养生保健法
? 研究方向:身心调理
? 理论背景: 中国心学 心理学
? 授课类型:企业内训 公开课 工作坊
? 教学与咨询经验:10年
【主要经历】
10年的培训经验,几千课时,主要在电力,银行,通信,大型品牌企业等单位讲授相关课题。足迹遍布全国各大城市。2002年进入培训与心理咨询领域.多年来遍访专家、高僧大德,深幸得恩师们谆谆教诲,董子竹老先生、丁愚仁老先生、色达佛学院的大恩上师们更是具有重生之恩。研读国内外经典理论,涉及哲学,心理学,行为学、国学心学等。
珍惜教学机会,曾创下连续讲课100多天的记录,每天6小时授课,近4小时免费心理辅导。