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认识情绪,管理情绪

     
  • 课程类型:内训课程
  • 培训天数:1天
  • 授课老师:张飙
  • 课程编号:NX83418
价格:根据方案制定或咨询客服
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培训对象

所有员工

课程介绍

课程目的:

认识情绪的基本概念及表现形式

了解应对情绪的误区及正确方法

理解情绪重要性及对生命的影响

学会管理情绪的各种方法及练习


课程结合心理学、脑神经学的最新研究,提供一整套系统的管理情绪的方法,实用有效,非常适合现代经常面临高压的人群进行学习。


课程大纲

一、认识情绪

1. 什么是情绪

概念

四种成分

2. 负面情绪的来源

生活压力

工作压力

3. 面对情绪的错误方法

4. 负面情绪的危害

具体危害

情绪钟摆


二、管理情绪

六大方法详解

1.寻找合适的渠道发泄情绪

理论解释

六类疏导活动介绍

2. 面对情绪,用心感受

关于心脑相同的解释

与量子力学的相关性

来自心理咨询师的建议

感受情绪的重要性

调整利器:快速和谐法

3. 解释风格

理论解释

三种解释风格详解

案列分析

分组练习

4.ABC理论

理论解释

案列分解

分组练习

5.深层情绪疗愈练习

理论解释

适用领域

动作拆解

现场练习

6.静修、冥想

理论解释

现场练习

课程回顾

讲师介绍

张飙

知名上市公司培训负责人、金牌讲师、培训师导师、广州开发区实训中心特聘讲师。

国内首批互联网从业者(中华网、163.net)、A股知名上市公司培训负责人、工会主席、创业公司高管。分管过市场、战略、品牌、运营、培训、文化、技术、售后等多个部门及职能。

擅长领域:

实用心理学、高效学习的理论及实践、系统思维以及认知升级等与思考力相关的领域。

授课风格:

热情、风趣、有感染力、具有启发性,善于结合教育及心理学理论,并根据学员反应及时调整风格以适应学员习惯,具有启发性。

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认识情绪,管理情绪
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