压力情绪管理

有志提高个人技能或企业管理人士

课程目的

1、压力产生的根源;

2、如何进行有效的情绪管理正确的认识压力和情绪的产生;

3、掌握快速处理负面情绪的方法;

4、运用有效工具获得正面情绪状态;

5、使你想要的情绪状态随传随到;

6、通过卓越的思维方式管理你的情绪使你的生活更美.

课程对象老板、中高层管理者、营销人员。

课程大纲

一、压力情绪对于我们的影响

1、认识自己的情绪

2、情绪影响的范围、对象

3、负面情绪产生的结果

练习：分享工作中常出现的情绪状态

二、情绪是如何产生的——想法是情绪的关键因素

1、情绪是由想法而决定的。

2、信念、价值观决定了你对刺激的反映方式

3、NLP的思考逻辑层级你可以找到影响情绪的关键是身份的定位

管理压力情绪情绪管理的三个层面（治疗层面、管理层面、预防层面）

三、如何处理负面情绪

改变次感元，处理负面情绪的有效方法找到你重要的次感元

四、操之在我——管理我的情绪

1、让你想要的情绪随传随到

2、建立正面的链接——设定心锚

3、正确的呼吸方式是调整情绪的妙法

体验：555呼吸方式

五、卓越的思维方式是预防情绪的利器

1、NLP的重要假设：地图不是实际的疆域

2、改变你注意的焦点：重新框架

分组活动：重新框架你的刺激源