中高层管理者压力应对与心理资源优化

有志提高个人技能或企业管理人士

[课程目标]

一、提高企业领导的压力管理意识，建立"身心健康的员工是高绩效员工"的理念。

二、了解压力的作用原理，洞悉压力对个体身心的不良影响，建立正确的压力管理观念，提高个人的压力管理水平，学会趋利避害，变压力为动力。

三、调整认知，优化应对压力的心理资源。

[课程大纲]

一、职场压力讨论

1、现代人为什么压力这么大

2、成功管理者的三件要事

3、人生的四件大事

二、压力管理与事业成败（案例分析）

1、邓小平与华子良成功

2、责任和期待让生命在绝境中辉煌

3、沙漠中的弱者

4、frank的故事

5、儿时经历对人生的影响

三、解析工作狂

1、工作狂是一种成瘾状态

2、北极熊的故事

3、人生需要多支点支撑

4、案例分析

四、逃避压力的后果

1、人类的四大经典错误

2、内心冲突从何而来

3、逃避者的心理资源分析

4、案例分析

五、警惕压力信号

1、压力状态下生理、心理和行为的变化

2、周一紧张综合症与周五紧张综合症

3、你有没有出现踢猫的现象

4、专家提醒：别把麻木当适应。

5、A型性格测试

六、压力对身心的影响

1、压力反应的三个时期

2、压力与身体的对白

3、你焦虑吗？

七、工作场景的压力管理

1.组织层面的压力管理

2.知识型员工工作压力源

3.压力、潜能与绩效

八、压力管理与心理资源优化

1、压力应对的资源模型

2、智慧资源优化

3、技能资源优化

4、心理资源优化

4、5、身体资源优化