管理者的压力管理

有志提高个人技能或企业管理人士

课程描述善于运用压力者，创造利润！控制压力，提升战斗力！

《财富》中文版杂志对1576名高级管理人员所作的健康调查显示:

近70％的高级管理人员感觉自己当前承受的压力较大，其中21％认为自己压力极大。41.1%的白领们正面临着较大的工作压力，61.4%的白领正经历着不同程度的心理疲劳，白领们的健康状况令人担忧。

企业的各级管理者，尤其是中高级管理者，感受到压力之后，往往不自觉地把自己内心的压力传染给被管理者，使他们也感染上压力。当被管理者成为压力“携带”者，他们会以诸多的“管理难题”形式把压力再返回到管理层或者管理者。如此一来二去，管理者与被管理者之间的压力互动(相互传染)，越来越强化压力的程度，越来越使压力原因复杂化。批评、责怪、训斥、怒骂、抱怨、讥讽、挖苦、报复、转嫁责任成为压力在管理过程中传染的基本形式。形形色色的“言说”，是管理者与被管理者进行压力互动的常见方式。对来自管理者的压力，被管

理者本能的有一种抵抗的冲动。抵抗，是他们面对压力进行自我保护的内心愿望。

抵抗的方式:一是推卸责任;二是阳奉阴违;三是跳槽;四是弄虚作假;五是消极怠工;六是假公济私;七是斤斤计较、你争我夺。工作中过度的压力会使员工个人和企业都蒙受巨大的损失。所以，缓解压力，减除压力，成为当今企业面临的又一重要任务。

过度、持续的压力会导致职业经理人严重的身心疾病，而压力管理能预防压力对职业经理人造成的这种毁灭性损害，有效地维护、保持企业的“第一资源”——人力资源。

职业经理人压力管理有利于减轻职业经理人过重的心理压力，保持适度的、最佳的压力，从而使职业经理人提高工作效率，进而提高整个组织的绩效、增加利润。

企业关注职业经理人的压力问题，能充分体现以人为本的理念，有利于构建良好的企业文化，增强职业经理人对企业的忠诚度。

课程大纲1.压力的生理反射与精神医学

a.压力之父——汉斯·塞里

b.免疫系统的临界点

c.压力对神经系统的刺激

d.身体疾病的催化

2.压力与IQ、EQ、AQ的关系

a.社会变化、家庭变化、公司变化、工作变化的复合作用

b.抗环境力的真实强度

c.生活中EQ与AQ教育的不足

3.压力的绝对值与相对值

a.不同的家庭与小区

b.不同的工作与企业

c.不同的种族与国家

4.中国社会加深压力的客观因素

a.男女平等只是口号

b.计划经济对权力与资源的控制

c.缺少第六伦与同理心

d.没有发泄与舒缓的渠道

e.功利主义肆虐

5.个人的减压努力

a.重新安排时间与积极行动

b.改变说话态度与生活习惯

c.优化业余生活：

①尽情休息②学会放松

③培养嗜好④参加社团

⑤改善饮食

d.松弛身体，建立平衡关系

6.公司的减压努力

a.重新布置办公环境或生产厂房

b.利用谈话室、午茶、活动,相互交流与沟通

c.适度地公开公司的发展计划并让员工参与

d.重新思考与轮调员工的工作

e.弹性调整工作时间

f.支助心理辅导与医疗

7.身心灵方面的修养问题

a.生与死的意义和差别

b.禅修的功夫

c.体内革命