有效疏解组织压力提升管理绩效

有志提高个人技能或企业管理人士

课程描述

由于长期处在白热化企业竞争的气氛中，很多领导者都工作在一定的压力之下，事实上挑战、压力和阻力对任何企业、任何领导者来说，都不可能避免，领导者在顺境与逆境时如何进行自我调整，将影响工作绩效。而如何使自己始终保持积极愉快的情绪，释放消极情绪，从而建立良好的办公室关系；如何用积极的态度解决问题，从而更为有效的组织工作，从而建立起良好的工作团队；如何了解下属的压力根源与引导下属压力疏解，从而提升效率是我们本次公开课的主题。

课程收益

当公司高级主管及特殊员工在面对以下状况时，可以考虑借鉴本课程：

面对外部工作环境时的“竞争”压力;

面对公司内部组织时的“适应”压力;

面对交待事务时的“沟通”压力;

面对完成工作时的“时间”压力;

面对新任务时的“变化”压力;

面对组织变革时的“调整”压力.

参加对象

总经理、部门经理和中层主管

培训特色

在国家认证专业心理咨询师的指导下，从心理学角度研究舒解工作、生活压力的方法。

J结合美国舞蹈治疗、心理学及精神学等专业学科，针对中国人的状态及特质，发展出适合公司高层主管的减压舒缓课程。

J透过身体的活动和团体的互动力量释放心理的压力，以达到整个人全身减压及舒缓的功能。

J借由团体的讨论与分享，进一步学习面对与处理自己所在团队的压力与问题。

课程目标n使学员了解压力产生的根源

n学习舒解压力的技巧和方法

n学习更为积极有效的沟通方式

n了解不同的人群压力产生的根源

n了解为下属舒解压力，提升绩效的方法

授课方式1.课程说明＆暖身活动

目的：解说课程内容，说明身体动作与压力舒解的关系，运用暖身活动，让参与者放松和相互间熟悉。

2.身体动作＆压力释放

目的：身体的动作能带起我们身上的能量，并打开我们的心灵，让心理和生理上的压力，进行初步的释放。

3.感觉回响＆分享体验

目的：每个人讲出自己拥有的不同的感觉，经过特别设计的体验分享让每一个人能更加放松，以达到我们期待的减压效果。

4.冥想静态动作＆自我感受

目的：冥想及静态的动作是加强对自我意识的连结，能体会到自己的精神状态，运用成功的连结

来达到舒解放松的功效。

5.声音与动作的结合＆心理和精神的释放

目的：声音与动作的结合会带动身体与心理的融合，达到心理和精神的释放，让参与者有一个新

的体验，能够获得一个全新的自我感受。

6.讨论及解说＆支持和分享

目的：有了全新的自我感受，透过团体讨论及专家解说，“身心自然减压”才能够持续下去，彻底达到压力舒解和精神放松的目的。

课程大纲

一.领导者如何进行调整：

1.在顺境与逆境时自我的调整

2.释放消极情绪

3.保持积极愉快的心情

4.建立良好的办公室关系

二.了解压力：

1.压力的来源

2.压力的种类

3.自我压力诊断

三.压力的影响：

1.压力的危害

2.对个人的伤害

3.对企业的伤害

四.压力缓解：

1.改善思维、认知、行为

2.建立成长小组

3.压力管理

4.动作的压力释放

5.冥想的自我感受

6.声音对精神压力的释放

五.领导者的学习要点：

1.有效的减压技巧

2.良好的沟通

3.提升自我觉察能力

4.增强对部属的影响力

5.建立工作与生活平衡观