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压力与情绪管理减压训练

  • 课程类型:内训课
  • 培训天数:1天
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  • 授课老师:贺君宏
  • 课程编号:NX12602
  • 费用预算:根据方案进行定制
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培训对象

公司各部门基层主管、班长、组长、储干和有潜力晋升班组长的人员

课程简介

【课程背景】

在日益激烈的竞争中,企业员工的素质和能力决定着企业的命运。“幸福、健康、和谐、高效”的员工已经成为了企业最重要的财富。

联合国国际劳工组织发表的一份调查报告认为:“心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。”据美国最新的研究调查显示,每年因员工心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元,超过500家大公司税后利润的5倍。

企业员工尤其是管理者必须面对越来越快的工作节奏,承受越来越大的压力,工作变得单调枯燥,容易出现生理、心智和情绪方面的问题;加之近段时间国内一些知名企业员工抗压能力较低,发生了一些不该发生的事,甚者将企业推向了风口浪尖,有效管理压力,关怀员工,激发员工活力,提升企业绩效,是一个全新的管理挑战。

【课程收获】

此项培训旨在帮助企业的员工认识职场压力、职场压力的表现和自我评估、职场压力的缓解和管理等部分,从管理学、心理学和医学的复合角度,从卓越领导和职业领袖的角度,揭示职场压力这一现代社会“隐形杀手”的真实面貌和职业经理所面临的方方面面的压力。

本培训实用性较强,既有一定的理论基础可以作为指导,又注重实际操作方法,同时操作方法以简单实用为主,可以作为职场人士正视和缓解压力的借鉴,并对自身心理健康建立正确的认识,尝试培训中讲解的心理状态的自我放松方法,进而缓解和释放压力,而压力管理能预防压力对员工造成的这种毁灭性损害,有效地维护、保持企业的“第一资源”——人力资源。惟有当我们充满活力地工作时,我们才能享受每天有限的幸福,过得满足而又有意义;企业也才能享受到来自激烈竞争中有限的利润,获得可持续发展的核心能力。

【课程特色】

本课程是一套针对企业基层心态建设与抗压能力提升而设计的课程。课程成熟、简单、实用、有效,可提供学员在工作中的管理思路、实用方法和工具。

课程内容系统、案例经典、工具实用、结合NLP相关手法引导,培训之后内心世界有很大的感触及精神世界的解放

本课程培训将各种不同的情绪压力进行生活与工作中详尽分析,让学员在课堂上学会压力与情绪管理,并付情绪压力管理小手册,指导学员使理论知识和实务技巧融为一体;

【授课方法】

教学遵循易学实用的原则,方法采用"多重感官学习法",室内角色扮演,案例引导出主题内容,使学员实际参与、亲身体验,彻底认识自己,认识压力,认识情绪,并懂得情绪管理。

包括:讲授、视频图片、小组研讨情景活动角色扮演行动指南、对抗游戏、情景式多媒体案例等互动手段使管理人员从心态意识得以改变。

【适用对象】

公司各部门基层主管、班长、组长、储干和有潜力晋升班组长的人员

【授课时间】一天

【课程大纲】

第一部分:正视压力----生命的“隐形杀手

1、什么是压力及其来源;

----为什么会有压力

----压力存在理由

2、压力的形成及其表现形式;

----压力的生物学基础

----压力的心理学实质

----压力与效率

3、压力对身体带来的危害。

----体验压力,认识危害

第二部分:压力的利弊与压力的诊断

1、压力诊断的基本方法

----期望误区诊断法

----职位完美性诊断法

----环境变化诊断法

----风险性

----价值标准变迁诊断法

----了解真实"自己"诊断法

2、正负压力测试

----压力公式,内在自我对压力的敏感因素分析

----通过性格测评,了解自己,理解他人

----不同性格对压力感受

----学员相互做压力测试做

----压力分析

3、释放、纾解、减轻、改变压力的方法与途径

----缓解工作压力的十八大方法;

----压力释放后分享,在工作生活中如何运用

第三部分:情绪管理

1、对情绪的错误认识及怎样有效控制自己的情绪

----正确认识压力和情绪,掌握IQ/EQ/AQ的区别

----消极情绪的3大来源

----.96%的忧虑都是你想出来的!

2、自我管理情绪,做情绪的主人

----体察自己的情绪

----管理自己的情绪

----适当表达自己的情绪

----纾解情绪方式

----提高EQ的方法,做自己情绪的主人

3、为人处事情绪引导技巧

----正面动机和深层需要

----突破性的思想力量

----五步消除抗拒法

----自然大我疗法

4、情绪管理的10个小技巧

----情绪管理指南,快速顺口溜记忆

----情绪指南现场验证

----体验后的心里分享

第四部分:放飞压力,挖掘快乐的甘泉,活出健康的人生

1、如何做一个阳光自信的我

2、阳光心态铸造幸福生活

3、个人情绪压力管理晴雨表

4情绪压力管理分享

讲师介绍
贺君宏

资质背景

岭南管院 MBA

香港光华管理学院 职业经理人

国家高级企业培训师

MTP管理才能发展训练专家

南方企业最受欢迎“企业管理”专家

现任:

总裁网首席企业管理教练

荣誉:

劳动部职业技能认证高级鉴定师

香港零售连锁培训认证协会中心指导师

《中国经营报》、《NGO非政府组织发展论坛》特约主讲人

西安交大客座教授

华为、长虹等10多家民营企业常年咨询顾问

专业背景

曾任:

香港永成电器  培训部经理

日本理光电装  管理部副部长

康达信管理咨询公司  公司副总经理、粤西地区总经理

香港力天电子股份公司  执行副总经理兼生产总监

【培训特色】

实战、务实、现身说法,实力加多年培训咨询经验,上课内容生动有趣,由点到面,融会贯通,易于领会;严谨、幽默、激情。、根据课程及学员采用不同上课形式:讲演、小组研讨、视频、个案研究、角色扮演、活动练习等多元化教学及实际演练与评鉴。尤其与学员互动的上课风格备受好评,互动性的教学让上课学员不觉沉闷,同时当场吸收实用经验,对于实际工作带来启发与助益。 

主讲行业

主要涉及生产制造业(包括电子、电器、模具、汽车、五金、塑胶等领域)及物流、电信、银行、电力、酒店、保险、建筑、化工医药等其他各大行业

授课形式

1、课堂讲述

2、小组研讨

3、视频解析

4、个案研究

5、角色扮演

6、活动练习

【部分学员心声】

现在我们企业面临角色转换,在以往我们所聘请的老师授课中,贺老师是唯一一个不让学员犯困的老师案例结合实际工作,易于理解;对活动的内在意义剖析清楚;老师的理论功底扎实,且讲解清晰、生动,能很好调动学员的积极性和兴趣。在5个月的指导与培训下,新疆机场各个层面的管理人员有了质的变化。

         ―――新疆机场集团   华总经济师

目前遇到的问题是:如何理顺企业的流程,提高使工作效率低。在贺老师的课程中找到了解决的思路和方法。课程整体感觉很好,如果在工作中能够善加应用的话,将对工作和生活都有很大的帮助,同时,讲师也非常有个人的讲课魅力。

―――中国东方资产综合办 张总经理

内容很实用,讲师对授课内容了解深入,一些管理知识都能用深入浅出的方式进行讲解。特别是老师的授课风格、激情与务实并在,课中的游戏更让我深深领会到平时工作中一些不注意的地方,对于今后的工作帮助很大。希望再一次邀请贺老师到企业做系统诊断,帮企业提出更多的改善建议。                    

―――大明家具 谢董事长

贺老师思路清晰、内容主次分明,教学生动,口才颇佳,能够结合我们公司的实际情况,有效提升公司店长、导购中层主管的表达技巧与执行心态,在贺老师的指导下本公司由原来的7家专卖店发展到现在25家,贺老师功不可没,对我们的思想和观念启发很大。

――― 阳江松达电讯 何董事长

作为一批资深的金融人,不能对管理有全面的理解和认识,但通过贺老师的精彩演讲,整个中高层认为课程收益很大。充分互动的课堂活动,寓教于乐,让学员充分参与体会,高质量的吸收了课程内容,增强了做好管理的信心。

―――中国光大银行信用卡中心 熊副总

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