企业员工
培训课程简介:
培训课程:《积极心理学塑造阳光心态-增强正面情绪》
培训对象:企业员工
培训时间:1-2天
培训地点:客户自定
培训方式:自我测评、讲师讲授、游戏、小组讨论、案例分析、现场练习、角色扮演、实战演练等方式结合使培训效果达到最好!
培训目的:
1、通过培训进行自我认识。
2、减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情;
3、培养积极心态面对人生;
4、掌握行之有效的情绪管理策略,学会各种有效的放松方法;
5、增强正面情绪,处理负面情绪,从根本上解决带来心理问题的不当信念,快乐生活,开心工作。
培训课程大纲:
第一讲:积极心理学中的积极因子
1、建立阳光的心态
1.1为什么要幸福
1.2关注生活的积极面
1.3发现并发挥你的优势
1.4你相信、确信的东西会自我实现
2、学会乐观
2.1自画像
2.2想法决定悲喜情绪
2.3乐观奠定成功的事业
2.4乐观的身体不生病
2.5ABC理论
3、学会感激,享受过程
3.1心存感恩,幸福常伴
3.2宽容他人,幸福自己
3.3珍惜所有,分享幸福
第二讲:探寻压力源
1、压力与工作绩效
2、压力源于工作本身
2.1角色模糊:要求不明确
2.2角色冲突:相互冲突的工作要求
2.3工作超负荷或负荷不足
2.4缺少有关绩效的反馈信息
2.5工作责任
2.6工作中的控制感
2.7压力源于工作中的人际关系
3、压力源于职业发展前景
4、压力源于工作环境
5、面对压力的错误反应
第三讲:构建压力管理系统
1、熟悉压力预警信号
1.1生理信号
1.2情绪信号
1.3精神信号
1.4行为信号
2、建立健康新概念
2.1健康
2.2疾病
2.3健康新概念
3、构建压力预警系统
3.1压力应对方式
3.2个性与压力反应
3.3认知与压力
4、建设压力管理的资源体系
4.1积极心态
4.2理性思维
4.3解决问题的能力
4.4双赢的人际关系
4.5社会支持系统
4.6自我调节能力
第四讲:管理情绪的技巧
1、智商与情商
1.1做情绪的主人
1.2谁是你的情绪决定者?
2、处理情绪的三个步骤
3、心灵重塑三个层次:
4、快乐的三个维度
4.1快乐的藏身地?
4.2幸福的人做什么事?
4.3先处理心情,再处理事情
5、重塑积极的观念
5.1你在哪个位置?
5.2活动:您可以丢掉的观念
6、幸福的误区
6.1幸福的三层次
6.2快乐三要素
6.3幸福的人有四大性格特征
晏一丹:实力派资深员工心态培训名师,擅长员工阳光心态塑造和员工压力及情绪管理培训,案例实力覆盖医疗,银行,电力,
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