中高层管理者
培训的预期效果
??通过积极心理学,了解和认识人生幸福感的真正意义
??增进积极自我意识——引导正面的自我的性格与价值观
??掌握积极情绪智能——职场身心和谐的实用技巧
??培养积极人际关系——建立事业家庭的良性支持系统
??面对积极改变——瞄准际遇和应对挑战的策略
??制定增加幸福感的个人行动计划
培训时长
两天,12小时
针对对象
中高层管理者
课程大纲
第一部分幸福在心里
1)幸福在哪里:藏起来的幸福的六大秘密
2)幸福是种感觉:帮你找出幸福感的三个特征
3)你的幸福测评师:牛津幸福感问卷
4)如何计算幸福的公式:从先天因素、后天经验到内心力量
5)小狮子找尾巴的故事——幸福人生面面观
第二部分寻找真正的自我
1)现代文明的冲突:左脑与右脑、理性与情感
2)成功幸福的三个领域:社会我、自我和心灵我
练习技巧:“我是谁”?
3)本立而道生——生命价值观探索
4)两个和尚的对话——自我的四大领域
练习技巧:发现未知的你
5)发挥自我效能感的四大途径
第三部分自我情绪管理(EQ)
1)认识流动的生命力——情绪
练习:自我情绪体验
2)情绪的“钟摆效应”
练习技巧:情绪敏感度训练
3)身心放松的技巧
4)无效的情绪处理循环圈:“踢狗效应”
压抑、转移、发泄、合理化
5)办公室情绪处理技巧
练习技巧:“我不在现场”法、“离开现场法”
第四部分积极关系圈与沟通
1)个人“冰山模型”—透视心灵的密码
练习:了解人性真正的需求
2)从依恋模型解读人际关系四大类型
3)幸福摩天轮:建立平衡式生活圈
3)萨提亚四种不良的沟通模式
练习:沟通双人舞
3)建立一致性的沟通模式
练习:“我讯息”技巧
4)营造团队开放互动的氛围
练习:天气预报法
第五部分在变化中蜕变成长
1)蝉的人生感悟——人生改变的四个自助阶段策略:
2)消除思想的蜘蛛网——突破不合理信念
练习技巧:一念之转和反躬自问
3)创造力爆发的10好办法
4)激发个人独特内在动机
视频播放:永不放弃
第六部分从心“愿景”出发
1)心的愿景:改写生命剧本
练习:未来愿景冥想
2)以价值观为本的时间管理与目标管理
练习:价值观卡片
3)学习爱自己
练习:自我接纳和欣赏
4)消减身心压力的十个技巧
5)自我和谐管理行动计划
第七部分企业幸福感
1)幸福感在企业中的表现形式
解读《2009年高级职业经理人幸福感报告》
2)马斯洛人性化管理——营造幸福感的组织氛围
3)做个幸福员工的葵花宝典
培训方式:
影片赏析、体验游戏、心理测试、角色分析、小组讨论等形式
【讲师介绍】
施怡彤
美国加州管理学院人力资源管理及应用心理学硕士
北京大学首批企业心理导师
国际培训认证协会知名讲师
国家认定资深职业规划师
全国首批高级人力资源管理师
企业EAP(员工心理援助计划)项目专业导师
全然企业管理咨询有限公司创办人、首席导师
实战型工作经验:
☆ 先后服务知名外企、大型国有企业的培训、人力资源及咨询高层管理职务长达10年;
☆ 常年研究开发现代人心理健康、生存状态、工作与生活压力等心理学及商业管理各方面的研究,在情绪管理方面有独到的见解,总结出关于家庭、事业、财富、健康的自我管理技巧和方法得到专业人士的推崇;
☆ 师从国际著名NLP大师、国际资深心灵导师等多个宗派导师,曾跟随宗派导师们在国内进行传学工作, 多次赴印度研修心理学及心灵成长的深度课程,受邀诸多知名广播、电视台、报刊等多家媒体专项访问。
独特授课风格:个人风格亲和风趣 、生动、幽默,寓观念于谈笑间,蕴哲理于诙谐中,讲解深入浅出。
擅长教授课程:人力资源专业课程、压力与情绪管理、领导力与个人风格、有效沟通和公众表达能力、人才测评与管理、性格心理学与个人发展及团队建设、企业EAP项目运作、中层管理干部综合素质提升、职业化发展规划等。