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企业管理者心理调适与压力管理

  • 课程类型:内训课
  • 培训天数:1天
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  • 授课老师:凛子
  • 课程编号:NX13785
  • 费用预算:根据方案进行定制
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培训对象

企业管理人员

课程简介

课程收益:

本课程针对企业中层管理人员在工作和生活中存在的各种心理问题和心理障碍,通过生理和心理因素进行分析调适和心理引导,帮助了解压力起因,同时掌握压力管理的方法。

课程内容:

一、企业管理者职场压力的成因

多种社会角色导致内心矛盾冲突

最昂贵的企业家制度和最廉价的企业家

企业管理者疾病与职业特点有关

企业家成为与心理有关的高危人群

从人格类型分析企业人士的抑郁症

——“精力旺盛型”人格特征

——“躁狂抑郁症”人格特征

——“性格抑郁型”人格特征

——“环性人格”特征

企业家悲剧:管住企业但管不住命。

企业管理者的自我创造性疾病

企业精英壮年早逝案例分析

女企业家健康亮红灯的的背后

企业管理者需要健康管理

企业员工压力与组织绩效

案例1:老总病患,为生命招标

案例2:高目标下的焦虑

案例3:洛克菲勒成功减压

二、认识压力——压力预兆和外在表现

1、“过劳死”的十大危险信号

2、工作压力对人生理的影响

3、压力曲线的启示

4、工作中的外在压力

5、工作中的自发性压力

6、企业管理者人格特质与压力关系

A型性格

B型性格

C型性格

7、职业倦怠、职业枯竭和职场抑郁症

8、压力对人体影响危害

(1)压力与人体

(2)压力与不良行为

(3)压力与情绪认知

(4)压力与疾病

(5)压力与人的心脏

(6)压力与人的免疫力

(7)压力与人的消化能力

(8)压力与人体结构

(9)压力与人的皮肤

三、直面压力——职场压力心理分析和心理调适

1、不良人格诱发心身疾病

2、导致生理疾病的心理原因

3、有缺陷的职场心理模式

3、事业成功的人格障碍

4、事业成功的心理障碍

5、事业成功的能力障碍

6、中国国学文化中的心理调治

(1)儒家思想

(2)道家思想

(3)佛家思想

7、职场压力的心态管理

(1)梳理抱怨情绪

(2)受欢迎的心智模式

(3)测试你的工作性价比

(4)幸福是一种感知

四、情绪检视与情绪管理

1、情绪的性质与表达

情绪与大脑

情绪类型和状态

情绪的基本表情

“原生家庭”对情绪的影响

情绪表现:周哈里窗戶

案例分析:天堂与地狱

心理实验:“视觉悬崖”

2、情绪的自我检视与控制

与自己的关系影响与別人的关系

五項非理性信念

情绪呈现程度与处理能力

星座与情绪呈现及处理

圣经中的情緒控制

对策:合理情緒治療

案例:上帝愛我

测试:情緒管理能力?

3、应对负性情绪的方法

接受和表达自己的情绪

养成积极思维习惯

躯体放松练习

肌肉放松法

生理唤醒干预

对策:卡內基100年的快乐秘方

4、情绪处理的心理方法

压抑

投射

否认

合理化

理性化

替代

升华

根据做事风格调节心理压力

八种个人偏好的心理解压

案例:军官夫人与泥土星星

案例:面对企业空降兵

5、运用改变来管理情緒

改变事情定义

改变人物画面

改变对己问話

改变学习人物

案例:罗斯福的逆境智慧

五、心理调适减压方法

人格塑造法

行为改善法

认知矫正法

运动疗法

心身放松法

情绪疏泄法

六、对抗压力训练——二十减压方程式

情绪放松训练法、自我认知减压法、芳香精油减压法、中医养生睡眠法、

色彩能量减压法、肢体运动减压法、瑜珈技术减压法、技术方案减压法

心理暗示减压法、呼吸技术减压法、借宇宙之力舒压法、音乐治疗减压法

营养调理减压法、保健按摩减压法、心理障碍运动法、足部药浴减压法

自我催眠减压法、师法动物减压法、深层肌肉放松法、生理减压物理法

讲师介绍
凛子

凛 子(硕士)

(兼具“心理咨询研究与人力资源管理”背景的心理专家)

经济管理学副教授

国家执业高级心理咨询师

国际注册(IARI)高级心理咨询师

中国科学院心理研究所EAP高级咨询师

广东省社会学会健康研究专委会副秘书长

广东省企业文化协会EAP促进委员会副主任

广东社会学会健康专委会心理咨询中心首席心理咨询专家 

中国保健协会“中国员工心理健康工程(EAP)”心理培训导师

国际认证与注册协会(IARI)“国际注册心理咨询师”中国地区专家委员

国家劳动部职业技能鉴定“企业培训师”高级考评员、培训师资

国家劳动部职业技能鉴定“人力资源管理师”高级考评员、培训师资

  经济管理学硕士,曾从事企业管理与教育,上世纪末转向心理学咨询研究和心理培训的发展方向,系统学习了心理咨询与治疗的理论与技术,参加过美国心理学家弗兰克重建自我“心灵成长工作坊”,学习和研究中国整体心理疗法创立者,中国循证心理治疗大师王国荣博士的整体心理咨询方法和技术、家庭治疗师李子勋的婚姻心理咨询技术和朱建军心理博士的意象对话技术。同时融合国外其他心理流派治疗技术——海灵格的“家庭系统排列”、萨提亚的“家庭治疗模式”,并在心理咨询个案和团体心理辅导中融合运用,具有处理婚姻情感、职业发展、亲子关系、家庭教育、青少年人格成长以及应激障碍、抑郁症、强迫症、焦虑症等各类神经症的丰富的心理咨询实际经验。2007年,在中国科学院心理研究所进行企业EAP项目技术深造,成为中国科学院心理研究所EAP高级咨询师。

   近年来,从事企业员工心理援助计划的EAP 研究和职场心理压力管理的技术研究与教育培训,将EAP心理技术具体运用在企业心理辅导中,并致力于将心理学专业知识广泛运用于企业经营管理、营销实战和人力资源管理中,开发了《企业心理教练》、《员工心理的管理艺术》《职业经理的心理艺术》、《人力资源经理的心理技巧》、《心理营销》《情绪压力管理》、《NLP心智修炼等心理管理系列课程,尤其是以解决问题为宗旨的公开课《企业心理教练》,企业培训市场反应强烈。它通过整合企业心理资本,帮助企业准确了解和把握不同员工的心理状态,增强员工对企业的认同归属感;提高员工士气,改善组织气氛,降低企业运营成本,提高企业经营绩效;协助管理者提升领导效能,使企业从优秀走向卓越!创造了心理培训的良性循环效应和员工心理辅导的实际效果。

  与此同时,借鉴EAP员工心理辅助技术,将心理减压、营养调理、音乐治疗、色彩能量、催眠减压、经络按摩、中医养生和心灵瑜伽技术有机结合,创立了独有的身心减压模式,为企事业中高层管理者、领导干部、教师、转业军人、青年学生、公务员、医护人员、服务人员、白领人士和社会人群提供了具有指导性的减压实操技术。2008年,创办广东省社会学会健康专委会企业心理管理中心,并成为广东省健康专委会企业心理管理中心和岭南大众心理健康研究中心的首席心理咨询专家。

  2007—2008年,集多年教育培训和心理减压技术研究成果,参与主编了由中国创造学会特别推荐和中山大学出版社出版的的“现代企业自主创新丛书”。其中《现代企业创新力开发和培训》、《现代企业的心理与行为创新》两本分别由凛子主编和参著。而企业心理研究著作《现代企业的心理与行为创新》在企业员工心理辅导和企业家心理健康方面获得丰硕的研究成果。2005年,在首届中国管理科学年会上,被授予“首届中国管理科学杰出研究者”称号.2010年,荣获南方民营企业家最喜爱的培训专家奖——最佳"企业心理训练专家"称号

  从事教育培训20多年,具有独到的教学风格、开发设计专长和良好的语言沟通能力。近年来运用现代培训理念和培训技术,将社会学、心理学、营销学、人力资源管理、职业规划与测评以及创新思维等多种学科知识融为一体,通过情景演练、实战训练、心理辅导等教学手段以及互动体验式培训、咨询式培训的教育模式,创造了良好的教学氛围和培训效果,真正为培训客户解决实际问题。近年服务过的政府机关、高等院校、企事业单位达180多家,累计咨询以及培训时间达7000小时以上,具有百余家政府、企业、高校、机构和社团的咨询与培训经验,成为多家企业机构的心理顾问。授课业绩曾在《广州日报》、《信息时报》、《羊城晚报》、《新快报》和广东广播电台等媒体作出过报道。

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