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压力缓解培训

专业压力缓解培训课程,帮助个人和企业员工掌握科学减压技巧,提升心理韧性。课程涵盖压力识别、情绪调节、时间管理等实用方法,助您改善工作生活平衡,提高效率与幸福感。

热门公开课

  • 培训时长:1天 培训费用:¥2800
    本课程运用心理学的原理,结合心理拓展的方式,深入浅出地为学员提供压力、情绪管理的专业技巧,帮助学员认识情绪、悦纳情绪,从源头上最大程度防止压力的产生,提升管理素养和心理承受力,提高工作和生活满意度。
    开课信息:2025年09月19-19日 | 东莞市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4800
    本课程旨在提升员工的职场能量,帮助员工在动荡的世界中从容应对职场各类挑战。将理论教学穿插于情景案例的研讨之中,由情景引出理论,用理论分析情景,在情景中学习,在理论中升华。真正做到寓教于乐,寓乐于学。
    开课信息:2025年08月29-30日 | 广州市
  • 培训时长:1天 培训费用:¥2980
    在我们这次的课程中,将压力管理中的身体管理与情绪管理做了有机的结合,因为实际上身心常常是交互影响、互为表征和因果的。
    开课信息:2024年04月26-26日 | 深圳市 2024年05月17-17日 | 上海市 2024年06月28-28日 | 北京市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4800
    本课程融合了当今世界心理学、管理学、组织行为学等多学科的最新成果,从中层管理者的角色定位及所需管理技能,运用沟通技巧、授权技能、激励技术等方式方法,提供从理念到技能的全面训练。
    开课信息:2025年04月11-12日 | 广州市 2025年10月11-12日 | 广州市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4500
    作为一名采购或法务人员,应具备哪些专业法务知识,以便有效防范采购合同风险;作为一名采购或法务人员,应具备哪些专业法务技能,以便高效、妥善地应对采购合同纠纷。
    开课信息:2025年05月24-25日 | 广州市 2025年06月28-29日 | 深圳市 2025年11月15-16日 | 深圳市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥16800
    本课程系统讲解数据驱动的经营决策方法,结合量化模型与商业分析工具,帮助管理者提升科学决策能力。涵盖指标体系构建、绩效评估及成果量化等核心内容,助力企业实现精细化管理和效益提升。
    开课信息:2025年08月21-22日 | 广州市 2025年11月25-26日 | 深圳市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4690
    很多企业的大多数采购员非常缺乏谈判技巧和合同管理的能力,无法及时、有效地解决采购与供应过程中出现的问题和困难,严重影响个人、采购与供应部门的绩效和公司目标的实现。
    开课信息:2025年03月27-28日 | 深圳市 2025年04月25-26日 | 成都市 2025年06月20-21日 | 武汉市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4200
    企业安全管理体系构建与实施,涵盖风险管控、制度优化、安全文化培育及合规要点。结合行业案例与实务工具,帮助企业提升安全管理水平,预防事故发生。适合企业安全负责人及EHS管理人员参加。
    开课信息:2025年10月27-28日 | 上海市

相关内训课程

  • 培训天数:1天 主讲老师:徐云
    通过课程可以清晰自己在企业或团体中的定位及作用,主动设定职业生涯的近期和远期目标;掌握自我情绪调节及减压的思维技巧,并能运用这些技巧帮助自己和他人摆脱负面情绪及压力状态。
  • 培训天数:2天 主讲老师:马诗敏
    情商提升体验式训练强调情商管理的重要性,涵盖基础知识如自我认知与情绪调控的核心作用,并通过平衡轮测评活动及互动练习(如体验活动4)帮助学员掌握社交技巧与同理心。
  • 培训天数:2天 主讲老师:王泽仁
    排解压力的方式之一是信仰带来的处世之道,它能让人心态平和,减少因欲望过强而产生的不良情绪。通过静心冥想或参与宗教仪式,人们能获得内心的宁静与力量,从而更好地应对生活中的挑战。
  • 培训天数:2天 主讲老师:陈伟锋
    在日常生活中,您是否有过情绪失控或压力过大的情况?面对这些挑战,是放任还是积极疏导?人生不如意十之八九,尤其在竞争激烈的现代社会,学会调节情绪、保持积极心态至关重要。
  • 培训天数:1天 主讲老师:李进丽
    情绪是一把双刃剑,处理得当能将阻力转化为助力,助你化解困境并在生活中游刃有余;若处理不当,情绪便会成为绊脚石,使你陷入更深的泥潭难以自拔。
  • 培训天数:2天 主讲老师:高小姐
    情绪不是问题的本源,根源在于人们对情绪缺乏了解,加上潜意识影响,导致许多人被情绪支配,损害健康、情感与人际关系。学会觉察和接纳情绪,就能化阻力为动力,在自我成长中获得更和谐的生活状态。
  • 培训天数:2天 主讲老师:韦柳丹
    了解自身压力状况包括压力识别与认知,需寻找压力源并分析其系统反映机制及类型。不良压力影响健康,可能形成特定人格模式,需关注其负面影响并采取应对措施。
  • 培训天数:1天 主讲老师:叶菲
    开场:从容人生 认识压力 什么是压力 压力的种类 谈谈工作生活中的压力 压力的适应过程 压力的作用 压力的自我调节法(7种方法)。压力是生活常态,学会调节才能保持身心健康,提升生活质量。
  • 培训天数:2天 主讲老师:刘成熙
    经理人常面临各种困扰,高效的解决方案能提供关键思维技巧,帮助识别核心问题并集中解决。系统思考工具可强化问题分析、解决、计划及决策的基本质量,提升管理效能。
  • 培训天数:1天 主讲老师:申海波
    课程目标是强化企业营销管理人员和渠道的计划管理意识,认识其重要性;帮助掌握渠道管理的基本内容与方法;激发营销团队和经销商改善经营、提升销量的动力,推动业绩增长。

相关问题(Q&A)

  • 如何识别工作压力过大的早期信号?

    工作压力过大的早期信号包括情绪波动(如易怒、焦虑)、睡眠质量下降、注意力不集中、频繁疲劳或身体不适(如头痛、胃痛)。长期忽视这些信号可能导致更严重的健康问题。建议通过自我觉察、定期休息及与同事或专业人士交流来及时缓解压力。
  • 有哪些简单有效的日常减压方法?

    日常减压方法包括深呼吸练习(如4-7-8呼吸法)、短暂散步或轻度运动、听舒缓音乐、写日记梳理情绪,以及设定合理的工作优先级。每天抽出5-10分钟进行这些活动,能有效降低压力水平并提升整体心理韧性。

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