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时间与压力管理技巧

开课信息

  • 开课日期培训天数上课地区状态
  • 2018年09月13-14日2天北京市
  • 2018年08月13-14日2天北京市
  • 2018年07月12-13日2天北京市
  • 原价:¥3580
  • 广培价:3401
课程编号:KC110361
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招生对象

各类关心自己的工作、生活质量的管理人员、员工;任何希望通过更有效的管理时间与压力来提高效率的人员。

课程介绍

【课程大纲】

1.认识时间与时间管理

• 什么是时间

• 时间的特性

• 时间管理的概念

• 时间管理的本质是什么

• 时间管理的理论的演进:何谓第四代时间管理

2.时间管理六步法

• 时间管理的总体思路

• 联接使命:你的价值观和原则

• 审视角色:四个不同的领域角色

• 确定目标

• 每周计划:平衡原则,要事第一:帕累托法则,重要紧急矩阵,善用最佳时间段

• 每日更新:整洁与调理

• 您知道您的时间浪费在哪里了么:分析与对策

• 团队的时间管理的有效工具

3. 正确地认识压力

• 告诉你一个秘密:原来他们也有压力

• 压力的征兆:生理上、心理上与行为上的表现

• 了解自己的压力情况:自我诊断

• 压力的预警信息

• 压力曲线与压力管理的目标

4.做好压力管理

• 寻找压力的根源,针对性解决问题是关键

• 压力管理的原则三大核心原则

• 对自己的环境进行管理与优化

测试:你是哪种类型的人

• 情绪管理十八班兵器

• 内外兼修帮您化解不良情绪

• 保持良好情绪的心法

• 积极心态与正能量

- 导正心情的万能公式

5.角色扮演与经验分享


讲师介绍

张老师 Robert

清华大学国际工商管理(IMBA)专业硕士,曾任欧洲最大的管理培训公司专职讲师,目前担任人力资源、领导力与通用管理领域专职培训和咨询顾问。

在其超过15年的职业生涯中,张先生分别从事过咨询、物流、汽车、建材与房地产等各种不同的行业,分别从事过战略与人力资源、企业高级管理、咨询和培训等工作。陆续担任咨询顾问、人力资源部高级经理、集团战略与人力副总和总经理等中、高层管理者职务和专职咨询与培训顾问等。服务的企业包括民营、合资和外商独资公司。其间张先生积累了丰富的企业管理工作经验。

张先生有着丰富的管理实操经验,他主讲的培训课程系统、可操作性强。作为专业讲师,曾为很多不同类型的公司做过咨询和培训。尤其是张先生思路清晰、逻辑严密,在课程讲解过程中,能将其多年的人力资源与企业管理方面的实际经验,与理论巧妙结合、融会贯通,行之有效的对学员进行针对性的指导和帮助。

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