​个人效能提升之无压力工作

部门主管、一线员工、部门骨干、中基层管理干部

课程背景：

随着工作节奏的日益加快，工作形式每天都在发生改变，显性与隐性的工作压力都会让员工显得无所适从。这种压迫感久而久之便体现在工作的拖延、计划目标的无法达成以及抱怨情绪的蔓延中来。

究其根本，合理的工作分配与完善的管理制度能够大大改善员工工作效率，却无法从本质上降低员工压力。无压力的工作是所有人向往的，《无压力工作艺术》课程从员工心理出发，通过大量访谈与测评，提升员工个人认知，改善效率，降低工作压力。帮助员工由内而外的体验无压力工作状态。

对变化环境的正确理解，良好的工作角色认知，正确的横纵向管理方法，都能够帮助员工提升工作效率，降低工作压力。通过游戏互动、视频分享等方式，让学员有效的参与到教学当中来，亲身体验无压力工作状态，并成功转变。

授课方式：讲师讲授+视频教学+游戏互动+小组研讨

课程收益：

1、帮助学员调整心态，掌握变化的本质和规律；

2、了解并掌握工作压力的基本来源，学会自我调整；

3、学习并掌握工作横向管理的5步骤；

4、学习并掌握工作纵向管理模型；

5、掌握无压力工作的3个窍门。

课程大纲：

开篇游戏：小鸡生蛋变凤凰

世间万物都在变化，每天，每时，每刻都有新的变化产生。我们不仅仅需要适应变化，更要接纳，并改变自己，才能够与时俱进。

导论：工作一直在变化

从留声机到无线电话再到3G手机，世界每天都发生变化，最重要的是变化的速度越来越快。世界的变化也同时带来了工作的变化。能够像适应生活节奏变化一样习惯工作的变化，将成为每个人获得成功的基本标准。

第一讲：工作压力的来源

一、工作环境不断变化

1、工作细分与工作无界限

2、大数据时代的新鲜事物

二、工作形式不断变化

1、身兼数职的角色定位

案例：糟糕的一天

2、“知识工作”的本质

3、“材料”的不停转化

三、旧有习惯模式

1、大局与小局如何兼顾

2、谁动了我的工作

案例：每个月一份工作职责变更书

视频分析：《编织》

第二讲：工作的横纵项管理

一、工作横向管理五部曲

1、收集

2、加工处理

3、组织管理

4、回顾

5、行动

小组研讨：日常工作中，五个维度的处理评估与改善计划。

二、工作纵向管理模型

1、强化纵向工作重心

2、定义目标和原则

3、展望结果

4、集思广益

5、组织管理

6、明确下一步计划

第三讲:无压工作的三个窍门

一、养成收集和自省的习惯

1、产生消极情绪的来源

2、个人收集清单

3、组织的收集收益

小组研讨：请明确列明个人收集清单，并进行小组分享

二、练习做自我规划

1、清晰自我规划

2、勇于承担责任

3、注重工作成效

4、学会有效授权

游戏互动：沉船实战演练

三、关注结果

1、展望未来的神奇力量

2、多层次成果管理

3、自然式计划的魔力

课程总结与课后作业

课后作业：完成课堂列明的收集清单，完成后做反馈总结