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时间与压力管理技巧

发布价:¥3401
原 价:¥3580 课程编号:KC119428
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开课日期
培训天数
上课地区
状态
2023年01月16-17日
2天
北京市
2023年02月16-17日
2天
北京市
2023年03月16-17日
2天
北京市
2023年04月17-18日
2天
北京市
2023年05月18-19日
2天
北京市
2023年06月15-16日
2天
北京市
立即报名

培训对象

各类关心自己的工作、生活质量的管理人员、员工;任何希望通过更有效的管理时间与压力来提高效率的人员

课程简介

课程收益:

你是否每天都筋疲力尽却仍然无法完成自己的目标?是否发现自己超负荷工作?是否感觉忙碌到了极限,以致你都很难合理安排工作的顺序?如果你对上述一个以上问题的回答是肯定的话,那么你要作出抉择,即如何有效使用和安排你的时间。请记住,你的每一分钟时间都对业务有着直接的影响。

通过本课程您将学会更有效地安排时间,有效取舍,优先考虑重要目标,将帮您找到拖延和犹豫不决的原因,指出您浪费时间的地方,提高您的注意力和聚焦能力。这样您就可以合理安排时间,同时效率更高并更富有成果性。同时,本课程帮您认识压力、诊断自己的压力状况,并管理好自己的压力。

课程大纲:

1.认识时间与时间管理

什么是时间

时间的特性

时间管理的概念

时间管理的本质是什么

时间管理的理论的演进:何谓第四代时间管理

2.时间管理六步法

时间管理的总体思路

联接使命:你的价值观和原则

审视角色:四个不同的领域角色

确定目标

每周计划:平衡原则,要事第一:帕累托法则,重要紧急矩阵,善用最佳时间段

每日更新:整洁与调理

您知道您的时间浪费在哪里了么:分析与对策

团队的时间管理的有效工具

3.正确地认识压力

告诉你一个秘密:原来他们也有压力

压力的征兆:生理上、心理上与行为上的表现

了解自己的压力情况:自我诊断

压力的预警信息

压力曲线与压力管理的目标

4.做好压力管理

寻找压力的根源,针对性解决问题是关键

压力管理的原则三大核心原则

对自己的环境进行管理与优化

测试:你是哪种类型的人

情绪管理十八班兵器

内外兼修帮您化解不良情绪

保持良好情绪的心法

积极心态与正能量

-导正心情的万能公式

5.角色扮演与经验分享

讲师介绍

张老师 Robert

清华大学国际工商管理(IMBA)专业硕士,曾任欧洲最大的管理培训公司专职讲师,目前担任人力资源、领导力与通用管理领域专职培训和咨询顾问。

在其超过15年的职业生涯中,张先生分别从事过咨询、物流、汽车、建材与房地产等各种不同的行业,分别从事过战略与人力资源、企业高级管理、咨询和培训等工作。陆续担任咨询顾问、人力资源部高级经理、集团战略与人力副总和总经理等中、高层管理者职务和专职咨询与培训顾问等。服务的企业包括民营、合资和外商独资公司。其间张先生积累了丰富的企业管理工作经验。

张先生有着丰富的管理实操经验,他主讲的培训课程系统、可操作性强。作为专业讲师,曾为很多不同类型的公司做过咨询和培训。尤其是张先生思路清晰、逻辑严密,在课程讲解过程中,能将其多年的人力资源与企业管理方面的实际经验,与理论巧妙结合、融会贯通,行之有效的对学员进行针对性的指导和帮助。

◆ 张先生服务过的部分客户:

 无锡布勒机械制造

 山特维克矿山工程机械贸易(上海)

 东芝信息机器(杭州)

 斯必能通讯器材(上海)

 南京搏峰电动工具

 腾达航勤设备(上海)

 常州法力诺长城焊管

 威乐(中国)水泵系统

 凯斯帕液压(上海)

 江阴贝卡尔特钢丝制品

 格拉默车辆内饰(上海)

 恺博(上海)车辆座椅技术

 佛吉亚(上海)座椅

 蒂森克虏伯鞍钢(长春)

 柳州五菱汽车

 上海德尔福汽车空调系统

 威伯科汽车控制系统(中国)

 艾默生动力传动(漳州)

 上海普惠飞机发动机

 哈雷戴维森(上海)

 安博(中国)房地产咨询

 华新(南京)置业开发

 青岛万科房地产

 欧尚(中国)

 巴鲁夫(上海)贸易

 苏州西门子电器

 天津中远国际货运

 盐城国际妇女时装

 海南优美内衣

 贝卡尔特(中国)技术研发

 中国大恒(集团)北京图像视觉技术

 扬子石化-巴斯夫

 拜耳医药保健

 中国移动(广东)

 菲尼萨光电通讯(上海)

 固瑞特(天津)复合材料

 阿尔斯通

 郑州长城水泥

 中海油(天津)

 东亚银行(中国)

 大众汽车金融(中国)

 东风标致雪铁龙汽车金融等等

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