企业各级员工。企业可根据自己的情况进行选择,但高中基层管理岗位,核心岗位和技术、技能型岗位应优先考虑参加。
课程开启:
大型游戏体验
一、压力大解码
1、解码压力与情绪
2、解码您自己
3、解码职业、工作与团队
4、解码家庭、生活与亲人
5、解码人生的意义
游戏:做一回自己
二、压力与情绪的关系
1、人体的自疗系统
2、做自己的医院院长
3、从压力中,到情绪中去
4、让压力、情绪成为您的朋友
情景体验:你爱自己有多深
三、职场压力管理
1、工作压力及压力源识别
2、职场成长压力构成
3、企业员工承受压力的表现与解决方法
4、工作中压力处理
互动环节:纠出真凶
四、平衡艺术——压力管理、情绪调节
1、内部:自我调整,做情绪的主人
——体察自己的情绪
——管理自己的情绪
——适当表达自己的情绪
——纾解情绪方式
——提高EQ的方法,做自己情绪的主人
2、外部:事件控制
——突发事件
——不得不做的事情
——掌握解决问题的方法
体验游戏:情景模拟
五、自我减压
1、制服压力的一般方法
2、缓解工作、金钱、人际、身体、心灵、休闲压力
3、应对压力的方法
——放松
——运动
互动:办公室压力操
——饮食
——音乐
音乐疗法及音乐处方
——转移
——传导
4、坦然面对压力
团队互动:减压头等舱
六、人生的观念
1、人生观
2、职业观
3、价值观
4、成功与幸福
真情对白:找寻自己的人生意义
七、个人管理与职业规划
1、做好自己的船长
2、有目标、有方法,充实走人生
3、工作、生活,有技巧可寻
案例分享:我们幸福的每一天
互动、讨论、分享时间
徐老师,高级讲师,人力资源管理顾问,拓展训练师,高级人力资源管理师,香港培训认证中心(HKTCC)国际注册培训专家,EMBA。现为多家管理咨询机构特聘顾问师、讲师。广东省人力资源管理协会成员,2005百校巡讲特聘讲师。曾获广东省劳动学会、人力资源管理协会管理论文三等奖,徐老师对人力资源管理开发技术、员工激励及素质提升、综合管理素养等方面颇有研究,并有着独到的理论见解和精辟实用的管理思维。
徐老师早年执教,后供职安雅企业(美资)、广东南峰集团、北大方正集团等多家著名企业。咨询及培训企业数十家企业,听过他培训的学员数千名。