有效时间管理

人生最宝贵的两项资产，一项是头脑，一项是时间。无论你做

什么事情，即使不用脑子，也要花费时间。因此，管理时间的水平

高低，会决定你事业和生活的成败。

每个星期有168 个小时，其中56 个小时在睡眠中度过，21 个

小时在吃饭和休息中度过，剩下的91 个小时则由你来决定做什么

——每天13 个小时。如何根据你的价值观和目标管理时间，是一

项重要的技巧。它使你能控制生活，善用时间，朝自己的方向前进，

而不致在忙乱中迷失方向。

我们将用7 天的时间，学习时间管理的基本原则，了解怎样才

能更有效地安排时间，减轻工作和学习压力。时间管理能帮助你制

订出有效的时间表，减轻压力和忧虑，最大限度利用时间。不用担

心，时间表不会让你变成机器人，相反，它能使你享受自觉支配时

间的自由感。

完成课程以后，你将能：

·明确时间管理的五个步骤

·了解时间管理中，“价值”和“目标”的含义

·确认和区分不同类型的任务

·制订有效的日程表