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压力调适培训

专业压力调适培训课程,帮助个人及团队掌握科学减压技巧,提升抗压能力与心理韧性。课程涵盖压力识别、情绪管理、认知重构等实用方法,适用于职场人士及企业团体培训,助您建立健康高效的心理应对模式。

热门公开课

  • 培训时长:1天 培训费用:¥2800
    本课程运用心理学的原理,结合心理拓展的方式,深入浅出地为学员提供压力、情绪管理的专业技巧,帮助学员认识情绪、悦纳情绪,从源头上最大程度防止压力的产生,提升管理素养和心理承受力,提高工作和生活满意度。
    开课信息:2025年09月19-19日 | 东莞市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4800
    本课程旨在提升员工的职场能量,帮助员工在动荡的世界中从容应对职场各类挑战。将理论教学穿插于情景案例的研讨之中,由情景引出理论,用理论分析情景,在情景中学习,在理论中升华。真正做到寓教于乐,寓乐于学。
    开课信息:2025年08月29-30日 | 广州市
  • 培训时长:1天 培训费用:¥2980
    在我们这次的课程中,将压力管理中的身体管理与情绪管理做了有机的结合,因为实际上身心常常是交互影响、互为表征和因果的。
    开课信息:2024年04月26-26日 | 深圳市 2024年05月17-17日 | 上海市 2024年06月28-28日 | 北京市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4500
    系统掌握环境、健康与安全管理的关键能力!从法规合规到风险评估,从应急管理到持续改进,全面提升EHS实战技能。学习如何高效执行安全标准、预防事故、优化管理体系,打造更安全、更合规的工作环境!
    开课信息:2025年09月25-26日 | 苏州市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4800
    从道法术三个维度出发培养统筹全局的思维,从角色、资源、沟通、教练、激励、文化六项能力精进,就能快速有效构建区域经理的岗位胜任力,获得强有力的业务推动赋能,进而突破经营业绩瓶颈
    开课信息:2025年10月10-11日 | 广州市 2025年12月29-30日 | 广州市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4580
    随着技术的迭代发展,市场竞争越来越向人才竞争倾斜,对人才的渴望与渴求对企业来说越来越重要,所以一个科学合理的薪酬在吸引人才、留住人才、鼓励人才发挥优势作用也越加明显。
    开课信息:2024年11月23-24日 | 深圳市 2024年12月14-15日 | 北京市 2025年04月12-13日 | 北京市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥2980
    顺应时代的商务礼仪与品质的商务沟通在现代职场中不仅可以展现您的职业化素养与个人优势,它往往也决定了机会是否降临。所以它也是职场提升必不可少的基本素养。
    开课信息:2025年04月09-10日 | 上海市 2025年08月29-30日 | 上海市 2025年12月17-18日 | 上海市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥5980
    多元化的员工结 构,人力资源各模块大量的基础数据,人力资源从业者需要从传统的人力资源工作思维向数字化思维转型,数据驱动业务,提升人力资源工作运营效率。
    开课信息:2025年05月16-17日 | 北京市 2025年06月20-21日 | 广州市 2025年07月18-19日 | 成都市

相关内训课程

  • 培训天数:1天 主讲老师:徐云
    通过课程可以清晰自己在企业或团体中的定位及作用,主动设定职业生涯的近期和远期目标;掌握自我情绪调节及减压的思维技巧,并能运用这些技巧帮助自己和他人摆脱负面情绪及压力状态。
  • 培训天数:2天 主讲老师:马诗敏
    情商提升体验式训练强调情商管理的重要性,涵盖基础知识如自我认知与情绪调控的核心作用,并通过平衡轮测评活动及互动练习(如体验活动4)帮助学员掌握社交技巧与同理心。
  • 培训天数:2天 主讲老师:王泽仁
    排解压力的方式之一是信仰带来的处世之道,它能让人心态平和,减少因欲望过强而产生的不良情绪。通过静心冥想或参与宗教仪式,人们能获得内心的宁静与力量,从而更好地应对生活中的挑战。
  • 培训天数:2天 主讲老师:陈伟锋
    在日常生活中,您是否有过情绪失控或压力过大的情况?面对这些挑战,是放任还是积极疏导?人生不如意十之八九,尤其在竞争激烈的现代社会,学会调节情绪、保持积极心态至关重要。
  • 培训天数:1天 主讲老师:李进丽
    情绪是一把双刃剑,处理得当能将阻力转化为助力,助你化解困境并在生活中游刃有余;若处理不当,情绪便会成为绊脚石,使你陷入更深的泥潭难以自拔。
  • 培训天数:2天 主讲老师:高小姐
    情绪不是问题的本源,根源在于人们对情绪缺乏了解,加上潜意识影响,导致许多人被情绪支配,损害健康、情感与人际关系。学会觉察和接纳情绪,就能化阻力为动力,在自我成长中获得更和谐的生活状态。
  • 培训天数:2天 主讲老师:韦柳丹
    了解自身压力状况包括压力识别与认知,需寻找压力源并分析其系统反映机制及类型。不良压力影响健康,可能形成特定人格模式,需关注其负面影响并采取应对措施。
  • 培训天数:1天 主讲老师:叶菲
    开场:从容人生 认识压力 什么是压力 压力的种类 谈谈工作生活中的压力 压力的适应过程 压力的作用 压力的自我调节法(7种方法)。压力是生活常态,学会调节才能保持身心健康,提升生活质量。
  • 培训天数:2天 主讲老师:周自海
    员工不同的感受不仅影响当下的工作表现,还会潜移默化地塑造职业成长轨迹,同时显著作用于企业绩效和文化氛围。这种深远持久的影响要求管理者高度重视并主动引导。
  • 培训天数:2天 主讲老师:赵磊
    任何一个企业或组织的发展离不开员工的努力和奉献,而员工的发展也依赖于合适的组织平台。二者相互依存,共同推动目标的实现,形成良性循环。这种共生关系是持续发展的核心动力。

相关问题(Q&A)

  • 如何识别自己是否处于过度压力状态?

    过度压力的常见信号包括情绪波动大(如易怒、焦虑)、睡眠质量下降、注意力不集中、身体不适(如头痛、胃痛)或社交回避。若这些症状持续两周以上并影响日常生活,建议通过正念练习、时间管理或寻求专业帮助来调适。
  • 工作中如何快速缓解突发压力?

    可尝试深呼吸法(吸气4秒、屏息4秒、呼气6秒),或短暂离开现场散步5分钟以重置情绪。此外,将任务拆解为小步骤、与同事沟通分担压力,也能有效降低紧迫感。关键在于及时中断压力循环。

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