职场养生训练

培训对象:　企业所有领导，所有员工　

　 培训方式:　讲授 - 启发式、互动式教学

企业内训培训目标

将身心管理融进绩效管理之中，从而达到“用健康的身体创造良好绩效。具体训练目标包括：消除身体病症，走出亚健康状态，提高免疫力，保持旺盛精力，提高工作绩效，延长职业生命。的绩效塑造更健康的身心。”

企业内训课程大纲

职场养生训练企业内训课程

一、身体资本与工作绩效的良性互动

1.ZY（职场养生能力）曲线图的重要意义

2.ZY训练空间

二、职场养生能力衰减的原因分析

三、职场养生100天训练目标

训练目标包括：消除身体病症，走出亚健康状态，提高免疫力，保持旺盛精力，提高工作绩效，延长职业生命。总体上来说，是为了获取ZY值的良性发展，让身心健康与绩效增长同步实现。

四、如何拥有健康资源

1.自然能量的获取

2.科学的饮食方案

3.运动健身方案

4.传染病防治方案

5.不良嗜好消除方案

6.身体预警机制的建立

五、合理的运动选择：一个动作习惯改变你的一生

1.如何选择运动

2.以运动缓解工作疲劳的方式

六、减压训练与绩效提高

1.减压与毒性荷尔蒙消除方案

2.利导式思维与年轻荷尔蒙

七、、欲望管理方案

1.眼球管理

2.性欲管理

八、养生式工作训练

1.怎样将机械性工作任务变为创造性工作

2.如何把握自己的工作节律（如思维速度，创作频率，灵感出现的最佳时间等）

3.借助工具，弥补大脑工作的不足之处；

4.借助时间表，克服自己的性格缺陷

九、加班的效率

1.加班与上班的不同之处

2.最佳效果的加班手段

3.加班后的身心恢复方案

十、职场养生的执行能力

1.宗教式管理的意义

2.军事化管理的借鉴

3.自律与他律