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工作压力培训

专业工作压力管理培训课程,帮助职场人士掌握科学减压技巧、提升心理韧性。课程涵盖压力识别、情绪调节、高效时间管理等实用技能,通过案例分析与互动练习,助您建立健康职场心态,提高工作效率与生活质量。

热门公开课

  • 培训时长:2天 培训费用:¥5280
    课中经常以企业自身问题案例结合课堂技巧工具做现场问题解决方案设计、课程当下常常就可以有很多高效成果交付,结合课后作业建议与指导,常常给企业带来很多即时落地改变。
    开课信息:2025年09月17-18日 | 北京市
  • 培训时长:1天 培训费用:¥2800
    本课程运用心理学的原理,结合心理拓展的方式,深入浅出地为学员提供压力、情绪管理的专业技巧,帮助学员认识情绪、悦纳情绪,从源头上最大程度防止压力的产生,提升管理素养和心理承受力,提高工作和生活满意度。
    开课信息:2025年09月19-19日 | 东莞市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4500
    以确保风险可控并可以被接受,同时对这些风险控制措施纳入公司内部的操作程序中并进行有效性和可控性监察,确保员工在安全状态下工作,减少和降低企业的安全生产事故的发生。
    开课信息:2025年09月22-23日 | 上海市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4680
    如何形成正确的行政管理思维和方向、找到最适当方法和工具,迅速提升自身职业素养、有效控制行政成本,创造更大的行政管理的价值,更好的达成企业行政管理的目的。
    开课信息:2025年09月25-26日 | 北京市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4800
    完成管家型到枢纽型,事务型到统筹型的转换:根据行政管理工作的规律和特性,使复杂的事务简单化,无形的工作有形化,无法量化的标准明晰化,看似普通的工作有非凡的表现。
    开课信息:2025年09月26-27日 | 广州市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4300
    掌握现代企业绩效管理原则、方法、操作技巧,与专家共同剖析绩效管理常见误区及应对策略,通过实战案例解析与互动演练,帮助学员快速提升绩效管理实战能力,实现企业目标高效达成。
    开课信息:2025年10月10-11日 | 广州市 2025年11月21-22日 | 深圳市 2025年12月26-27日 | 广州市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4580
    本次课程主要阐述了基于学习地图以及当下组织发展面临的变革挑战,通过行业企业学习地图咨询,分析总结出的特色方法论,同时经过不同类型的客户的实践检验和运行后,更加丰富了其构建过程和实际运用。
    开课信息:2025年10月18-19日 | 上海市 2025年12月13-14日 | 深圳市
  • 培训时长:2天 培训费用:¥4980
    直击企业管理者团队和绩效管理痛点,通过工作坊设计实现做中学,学中做,促进学员反思内省,提升高绩效团队正确认知,激发学员行动意愿,从而真正实现学以致用。
    开课信息:2025年11月27-28日 | 上海市

相关内训课程

  • 培训天数:2天 主讲老师:马诗敏
    情商提升体验式训练强调情商管理的重要性,涵盖基础知识如自我认知与情绪调控的核心作用,并通过平衡轮测评活动及互动练习(如体验活动4)帮助学员掌握社交技巧与同理心。
  • 培训天数:2天 主讲老师:刘成熙
    拥有组织能力变革的意识,掌握组织进化变革方法为组织提供持续动力,赢得组织未来,成就卓越组织。掌握组织能力建设的标准框架,掌握组织自我诊断的工具,组织问题改进方案的。
  • 培训天数:2天 主讲老师:史玉杰
    帮助管理者掌握组织变革中的领导艺术,课程聚焦变革阻力应对、团队赋能与愿景塑造,通过情景模拟、小组研讨等互动方式,培养引领转型的核心领导力,适合企业变革期的高潜人才及中高层管理者。
  • 培训天数:2天 主讲老师:刘成熙
    针对中国企业的实际问题,系统讲解从战略到执行的规划框架,涵盖核心思想、方法、流程、工具和模板。通过行动学习突破传统思维,逐步提升领导者的战略思维能力。
  • 培训天数:1天 主讲老师:周生
    通过这门课程的学习,我们希望培养学生对自动化工具的认知和应用能力,帮助他们在工作中更高效、更智能地完成任务,从而提升效率,更好地平衡工作与生活。
  • 培训天数:2天 主讲老师:周生
    通过系统的讲解和实操演练,学员将学会利用AI工具提升工作效率、优化工作流程并灵活运用于实际工作,尤其适合初入职场的职场新人快速掌握实用技能。
  • 培训天数:1天 主讲老师:周生
    学会使用国内AI软件辅助职场公文写作,提高工作效率和文档质量。探索国内AI软件在数据分析中的应用,提升分析效率。利用国内AI工具优化视频和PPT制作流程,提升内容创作的质量和效率。
  • 培训天数:2天 主讲老师:刘成熙
    如何有效率地乐在工作是每个人都想学习的学问。本课程通过讲师讲解与学员亲身演练,结合问卷启发,帮助学员理解时间定义,识别生活中的时间杀手,掌握简单实用的时间管理技巧。
  • 培训天数:2天 主讲老师:杨小姐
    掌握事半功倍的策略,利用工作效果管控表优化方法,围绕主题制定学习创效管控表,有效管理学习创效项目,为打造稳定一流指标和推进自主管理奠定规模领导力基础。
  • 培训天数:2天 主讲老师:刘成熙
    本课程由讲师刘成熙主讲,结合其多年在战略、组织、人才、绩效等领域的实战经验,针对中国企业实际问题进行系统讲解,帮助学员全面掌握从战略到组织的核心思想、方法与工具。

相关问题(Q&A)

  • 如何识别自己或团队成员的工作压力过大?

    工作压力过大的常见表现包括情绪波动(如易怒、焦虑)、身体症状(如失眠、头痛)、工作效率下降或逃避工作。团队成员可能表现出消极态度或频繁请假。定期沟通、观察行为变化及使用压力评估工具(如问卷调查)可帮助及时发现问题。
  • 有哪些快速缓解工作压力的实用方法?

    短暂休息(如5分钟深呼吸或散步)、任务优先级划分、与同事倾诉可即时减压。长期建议培养时间管理技能、设定合理目标,并通过运动或冥想调节身心。企业可提供弹性工作制或心理支持资源,从制度层面减轻压力。

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