真实的幸福_ 积极情绪、阳光心态与人生意义

企业中所有人

企业面临问题

我在学校开设了《积极心理学》课，学生问我:你教育我们要情绪积极，你自己是否也有消极情绪的时候？

生活中我不仅会沮丧，还常被痛苦、无助、迷茫等负面情绪所袭击。但我记住罗曼罗兰的话:真正的光明绝不是永没黑暗的时候，而是从不被黑暗所淹没；真正的英雄不是没有卑下的情操，而只是永不被卑下的情操所屈服。

当负面情绪袭来时，具有积极心理维度的人会把负面情绪波动控制在一定“度”里:可以笑可以哭，可以静可以闹，可以怨可以恨，但一定时间阀度之后，就要强迫自己忘记、放下、宽恕。

快乐是积极人生的副产品，而不是追求的目标。如果把快乐视为目标，很容易就把“快乐”等同于“享乐”:感官刺激停止后，无聊或空虚会重新占据心灵。

生活中，我们常把目标与情绪混淆一体。“幸福”不是目标，而是深刻的情绪体验。幸福人生的目标不是追求“幸福”，而是“超越痛苦”——一种对待伤害、失落、挫折等人生负面情绪的积极控制力。

课程内容大纲

一、幸福是一种能力，不是一种状态

意外得彩票的人，幸福感能延续有多久？

车祸意外残疾的人，悲伤会延续多久？

压力会影响健康吗？

压力只会影响那些认为压力影响健康的人的健康。

生活中，有三种人最讨人喜欢:入世的强者、出世的智者、积极又阳光的普通人。他们积极的情绪让他们拥有良好的心态，而他们良好的心态又决定他们会拥有完整的人生意义。

二、什么是完美？可以接受不完美

知道为何而活，就能忍受任一种生活

什么是完美的人生？那就是可以坦然接受人生的不完美。

真实的幸福源于发现自己的优势和美德，并在生活中充分发挥它们。

  练习：优势与美德测试题，帮助你发现更好的自己

“有些东西，并不是越浓越好，要恰到好处。深深的话我们浅浅地说，长长的路我们慢慢地走。”

三、睡前原谅一切，醒来便是重生

积极情绪三大支撑:利他、感恩、宽恕

案例解读：香港警察如何应对市民的辱骂

电影《唐山大地震》解读

2000年南京灭门凶杀案中的人性光辉

具备积极健康精神的人，任何时候都在努力工作及努力爱人。只要能做到这两件事，人生一切的挑战都不是挑战，一切的什么困难都没那么困难。

四、情绪管理：快乐是一种智慧

情绪管理：愉悦指引方向，痛苦提供能量，恐惧决定边界

把他人当自己，这是慈悲。

把自己当他人，这是无我。

把他人当他人，这是智慧。

把自己当自己，这是自在。

 解读：米哈亚教授如何创造“心流”

一个人如果能在高智力或高技巧的状态中投入工作，将感觉不到时间的存在，并有充满能量与非常满足的感觉。这种感觉就叫心流。

五、一念即美好：构建真实的幸福

幸福公式——

H是你的幸福的持久度，

S是你的幸福的范围，

C是你的生活环境，

V是你自己可以控制的因素。

案例：全世界幸福指数最高的人——马丁理查德

塞利格曼：真实幸福的五大支撑

积极情绪、身心投入、良好关系、人生目标、生活成就

林景新老师

主要背景资历：

博士， 管理学硕士、传播学博士。

2008年-2012年 担任公关传播研究所研究员。中山大学公共传播系 为本科生讲授《公共关系原理》、〈新闻写作〉，同时为研究生讲授〈公关传播〉课程。主编系列《中国企业年度传播报告》。

2012年-2013年 访问学者。香港理工大学 中文及双语学系，讲授《跨文化传播》课程。

2013年至今 中山大学管理学院EDP中心，讲师 。讲授〈营销传播〉、〈突发危机事件处理〉系列课程。同时担任华南危机管理研究院副院长、法人代表，主编系列《中国危机管理报告》。

2017年2月－3月，美国密歇根大学传媒系 访问学者，讲授《中国语境下的舆情危机应对》。

作为理论结合实践的专家，林景新老师长期从事MBA、EMBA、各级政府官员的教学工作，具有丰富的教学经验。研究方向：新闻传播、突发危机事件处理、互联网+政务管理、营销创新

已出版著作：

《远方有多远》《管理者必读的十堂危机公关课》《网络危机管理》《创意营销传播》《实战网络营销》《中国式企业危机管理》

授课风格：

风趣幽默，生动的课堂互动，内容切合企业实际，实际指导意义强。以大量的一手实战案例作分析与讲解，使课堂培训成为实际工作的第二战场，让学员从课堂中学习到最具操作实践性的专业知识。

曾服务过客户：

河南移动、郑州移动、山东移动、广州移动、深圳移动、汕头移动、揭阳移动、东莞移动、宝鸡移动、高明移动、台湾顶新国际集团、日立电梯、索尼中国、麦当劳中国公司、帝亚吉欧中国公司、广州电信、中山大学总裁班、中南财经大学EMBA班、王老吉（加多宝）、太平洋汽车网、南京中电电气、万科集团、美的集团、TCL电脑、云南驰宏有色金属公司、东风汽车、山东港华投资、广佛轨道、桑菲通讯、顺丰速运集团等。