NLP压力和情绪管理

个人,员工,主管,经理,企业主等

第一部分：压力管理

一、认识压力：

１、压力的概念

２、压力的正面意义

３、压力的负作用

二、深入剖析压力

１、三分钟让压力减轻方法的体验

２、压力的形成

３、压力方程式

三、如何抗压

１、怎样提高自身的抗压能力；

２、寻找资源，借力抗压法；

四、如何减压：

１、乾坤大挪移法：

２、分减法：

第二部分：情绪管理

一、认识意识和潜意识：

１、潜意识的概念：

２、潜意识与意识的关系：

３、潜意识与你的关系：

二、认识情绪：

１、情绪概念

２、情绪的分类

３、情绪与潜意识的关系

三、透视负面情绪：

１、洞察负面情绪的体验；

２、认识负面情绪的正面意义；

３、90/10法则；

４、如何寻找负面情绪的正面意义

四、怎样转化负面情绪

１、痛苦是一个警报器；

２、愤怒带来力量；

３、遥控器原理；

４、升级自己的“程序”；

５、十二条升级自我的“数据包”；

６、瞬间消除困难感；

７、如何化解紧张；

８、后悔是一位良师；

９、如何抚平悲伤；

１０、忧虑的加速作用；

１１、洞察恐惧