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压力管理的技巧

时间:2019-12-04 发布者:mengsen 作者:孟森

你是否发现自己很难入睡?并不是你一个人会这样。很多管理者和领导者都有“压力流行病”,它直接来自于工作的性质。


这里介绍五种应对压力的方法:

1.学会控制。内在压力和外部压力的区别在于是否掌握了控制权。专注于你能控制和影响的事情:如果你能做点什么,那就去做;如果你什么都做不了,也不必徙然为此担心。即使它只是一件小事情,也要去做,让自己有掌控的感觉,给予自己希望。对于你无法控制的事情,就不要去徒增担忧了。


2.把工作与生活分开。你不必在半夜或假期里回复电子邮件。如果你每个星期甚至每一天都有明确的目标,就很容易把工作和生活分开,因为你知道什么时候达到了一个里程碑,可以歇息一会儿;如果没有明确的目标,你的工作永远也做不完,因为你永远都达不到目标。


3.获取帮助。完成某件事最简单的方法就是让别人帮你做。这叫作授权。授权是一种显示你对团队成员的信任,并帮助他们成长和发展的很好的方式。不要事必躬亲,你的团队不会因此而感谢你,因为你抢占了所有有趣的工作。


4.角色定位。有些工作角色天生就比其他角色更有压力,而很多人却享受这种高强度的工作:嗜好压力的人需要有压力的角色。如果你并不嗜好压力,而你所担任的工作中,压力正好是工作的一部分,你可能需要考虑自己是否适合这份工作。


5.保持洞察力。多年来,因为一些紧迫而重要的工作时机,我们错过了很多重要的家庭活动。我们现在已经记不清那些奋战到底是为了什么,但我们仍然为错过家庭活动而感到惋惜。其实,没有你地球照样转。所以,要知道孰轻孰重,并采取相应的行动。


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