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魅力情商——情绪压力与阳光心态

  • 课程类型:内训课
  • 培训天数:2天
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  • 授课老师:推荐
  • 课程编号:NX16139
  • 费用预算:根据方案进行定制
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培训对象

通用,各级各类职业人士

课程简介

课程特色:

由内到外,由知到行,强烈的震撼,深刻的体验

课程收益:

强效解决情绪压力与心态问题,疏导情绪,调试压力,树立积极正面的人生观、工作观,激发内在动力与激情

授课形式:

深厚的心理学、文学、教育学与管理学功底,结合NLP、教练技术、催眠、心理咨询等专业手法,独创“立体互动式”培训风格,生动实效,如行云流水般自然温暖、信手拈来;善于从本源出发,引导学员经由“自省——内悟——外发”,实现“要我动——我要动”的转化,达到事半功倍的态度与绩效改善。 

授课纲要:

序言:一起来做个心理体检

一、平衡和谐的心理

1、什么是真正的健康

2、健康长寿的秘诀

3、EQ与职业人生

4、平衡和谐的心理建设模型

? 情绪是浪花

? 压力是暗流

? 心态是根本

二、情绪是浪花——调节情绪,平衡浪花

1、正确认识情绪

? 什么是情绪

? 常见情绪分析

? 情绪的功能

? 几种常见的情绪偏见

2、测测你的情绪自我调节能力

3、如何调节自我情绪

? 发现你的情绪引爆站

? 呼吸缓和情绪

? 微笑改变情绪

? 注意力影响情绪

? 肢体动作创造情绪

? 做情绪的主人

4、常见不良情绪及调节方法

? 消沉情绪

? 愤怒情绪

? 厌倦情绪

? 紧张情绪

三、压力是暗流——调适压力,引导暗流

1、认识压力

? 压力的心理学实质

? 客观认识压力

? 压力过大与身心健康

? 压力调试与管理

2、压力来源及应对(压力测试)

? 特殊事件

? 特殊环境

? 特殊个性

3、压力调适三部曲

? 缓解

? 转移

? 释放

四、心态是根本——打造阳光,建设根本

1、 心态的力量

2、 阳光心态一:明确目标

? 目标与人生

? 理想与现实

? 阶梯人生

? 树立远景,平衡发展

3、 阳光心态二:享受过程

? 人生有多少如果

? 生命列车

? 禅心“三无”

? 生活的真谛

? 享受过程,活在当下

4、 阳光心态三:开放思维

? 三种思维方式

? 心理学的经典结论

? 开放思维修炼“三问”

? 开放思维,难得糊涂

5、 阳光心态四:正向思维

? 将改变视为进步的动力(测试)

? 翻面

? 向下比较

? 为小事欢呼

? 正向思维建设两大工具

? 正向思维,积极乐观

6、 阳光心态五:学会弯曲

? “坚韧”才能“不拔”

? 做好快乐的士兵

? 良好优于优秀

? 学会弯曲的两种智慧

? 学会弯曲,张弛有度

7、 阳光心态六:修炼宽容

? 视角大小论

? 宽容的力量

? 学会宽容的智慧

? 宽容修炼“三问”

? 宽容的日常修炼

五、总结与练习

1、 天堂地狱由心造

2、 小组练习

3、 团体练习

4、 送你一碗心灵鸡汤

讲师介绍
田 先——8090后成长教练,“中国式精英教育”践行家 咨询领域 精英亲子教育/少年儿童素质教育 精英青年职业化成长/8090新生代员工管理 培训体系与企业商学院构建/内部课程包开发/内训师培养 专业资格 8090后成长教练,“中国式精英教育”践行家,国学素养导师,长年致力于精英教育与管理的双向研究,结合国学传统文化与西方精英教育精髓,独创“‘四级十商’精英亲子教育体系”、“‘三十而立’精英青年素养与管理体系”; 人民大学工商管理学士,中国科学院心理研究所医学心理学研究生; 人力资源和社会保障部“通用就业能力、职业生涯规划、CETTIC职业基本能力” 培训项目专家委员会委员及TTT导师,清华大学、北京大学、复旦大学、对外经济贸易大学、首都师范大学、北京科技大学等多家高校特聘专家,美国质量学会金牌讲师,首都大讲堂核心专家;
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