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办公室保健——疏理经络自我调理亚健康(半天)

发布价:¥2000
原 价:¥2000 课程编号:KC105098
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开课日期
培训天数
上课地区
状态
2017年09月08-08日
1天
广州市
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培训对象

所有人

课程简介

课程背景:

家庭、生活、工作中,人生仿佛一直在为家人、为朋友、为同事,却从来没有想到我们自己。健康就在正确的生活方式和行为中,疾病是生活中点点滴滴的错误积累,我们不能等到疾病降临时才如梦初醒,健康其实一直掌握在自己手中,要想获得健康,从改变自己开始。

用经络探查、疏通来唤醒关爱自己身体的本能。


课程内容:

1、自我疏通经络的易堵塞穴位

《灵枢·经脉》说:“经脉者,所以能决死生,处百病,调虚实,不可不通。”对于非专业人士,如何知晓经络是否通畅,如何疏通经络呢?经过长期实践发现,十二条正经上也存在类似于城市道路的固定堵塞点。每条经络有2~3个容易堵塞的穴位,多分布与肘、膝、腕、踝附近,人们可以自己动手,在特定的线路上循经敲揉、导引3~5遍,这个点就以疼痛的形式表露出来。这些痛点的存在,说明经络堵塞了,这就是证据,可以证明身体目前没有处在最佳状态。“通则不痛,痛则不通”这种经络疏通方法,简单、易学、好操作,按照动作要领坚持实践,人人都可以自我疏通经络,动手呵护健康。


2、办公室颈椎病的自我调护

颈椎病是常见病,久坐办公室的人颈椎常不好,慢性劳损是首要因素,多数人的颈椎问题只是“果“,开始是肌肉疲劳,进而使韧带受损,然后引起局部出血水肿,发生炎症改变,最终导致骨质问题,影响局部的神经及血管。在这一过程中,颈部肌肉的感觉依次:酸、紧、硬、痛。颈部肌肉的慢性劳损多数因为持续不良的姿势而导致。也许有的朋友不知道,颈椎与“肝”的关系密切。《素问·金匮真言论》云:“东风生于春,病在肝,俞在颈项。”则肝气不舒者,颈椎多有问题。


3、快速入睡的妙招

古代,日出而作,日落而息。太阳落山后天黑了,没有什么娱乐活动,只好睡觉。现在白天人为地拉长,很多人身体习惯了晚睡,也就很难调整过来。我们客观地想一想,地球上的生物与宇宙是同呼吸、共命运的,人体有几十种元素和地球、海洋相通,生物亿万年来共同生活于一个天地之内,哪有不受宇宙影响的道理。子夜11点钟至凌晨3点钟,肝胆经的气血最旺盛,夜间不休息,肝胆无法正常工作,导致面色晦暗、指甲青紫、脸上长痘,种种身体末端现象告诉我们,身体里血液已经不干净。当经络通畅,气血才会顺畅运行,才有利于身体与天地同步。


4、长寿之道——肠道通畅

其实《黄帝内经·上古天真论》中“法于阴阳、和于术数、食饮有节、起居有常、不妄作劳”,歧伯就用了这十二个字回答了黄帝关于如何获得健康、长寿的问题。若能做到以上方面,人则可“故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。而肠道通畅是首要问题,中医讲,“六腑以通为补”,当胃、大肠、小肠、胆、膀胱通畅时,器官功能当然也最强。

讲师介绍

路新宇老师:

主要背景资历:毕业于长春中医药大学针灸本科专业;中医养生文化学者、执业中医师、经络养生专家;曾在国务院老年大学和中国文化书院开设养生课程

十多年来,致力于中医科普工作,努力去除中医神秘化与神奇化色彩,用通俗易懂的讲解、简单实用的方法让普通民众学会保养身体、自我清除疾患。为多家企事业单位及老年大学做健康讲座近百场。

著有健康书籍:《通则不痛痛则不通》、《季节养生经络有道》、《上班族身体保养指南》。江苏卫视《万家灯火》、贵州卫视《杏林大国医》等养生节目主讲嘉宾,《环球时报》、《香港商报》、《老年报》等平面媒体养生栏目撰稿人。

主要研究领域:经络、穴位如何为人们自我养生之用。

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