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幸福职场从压力到动力的能量转化

优惠价:¥1980
原 价:¥1980 课程编号:KC95234
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95234
开课日期 培训天数 上课地区 状态
2017年06月16-16日1天深圳市
2017年09月15-15日1天深圳市
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培训对象

职场白领及管理层等有兴趣人士

课程简介

1/ 当今社会情绪压力严重影响着我们的生活?

当今社会高速发展、快速变革,而人却难以迅速发展出与之相应的应对智能,与人类进化渐进规律的不一致,让现代人付出极大的代价,激烈竞争之下,失衡、压力、抑郁、破坏性行为、自杀……我们已经到了必须正视变革对每一个人冲击的时候,如何减缓负面影响,适应社会和职场的压力,不要成为环境变迁的牺牲者,为个人的进一步发展和人生幸福加油助力,是本课程的主旨。


2 / 课程中你将获得什么?

我们将提供多个简单独特的心理学实用方法,使学员了解自己的情绪,理解行为产生的心理根源,学习合理对话,练习压力转化的方法,从而增强压力应对能力,提升情绪商数,提高心理适应水平,以正面、积极的心态面对高竞争压力。

通过本次的培训,将达到如下收获——

 了解情绪压力的产生机制

 解决带来心理问题的负面信念与负面情绪

 学习快速处理压力与负面情绪的技巧

 练习持续保持良好心理状态的方法


课程内容:

一、为什么会有情绪压力

 工作中的压力来源与个人情绪反应

 头脑特工队:情绪真的难控制吗?

 什么是情绪?什么是压力?

 为什么会有情绪压力 没有情绪会怎样

 中国抑郁症报告

二、从生理上调节情绪压力

 抗压能力测试

 了解你的压力水平

     帮助型压力疏导与转化(1)

     帮助型压力疏导与转化(2)


三、从心理上转化情绪压力

 找到压力源

 从心理学实验看认知影响

 你眼中的世界就是你的世界

 压力转化方式影响压力管理结果

 建立合理的自我对话机制  

 找出事物的界限

 建立平衡的思维


四、工作中常见压力的转化练习

 工作任务压力

 人际关系压力

 角色冲突压力

 职业发展压力

 时间平衡压力

 组织环境压力


五、提升心理适应水平

 心理适应曲线

 平衡点与情绪记忆

 行为为什么总是不听思维的

 从情绪化到行动力

 真诚地对待自己:身心统一法则

 万变不离其宗——将复杂的问题简单化

 为心理扩容 

讲师介绍

赵晋

机构任职:

北大研究院心理学指定讲师

清华大学客座教授

教育部职业核心能力认证办公室核心专家,《职业沟通》、《解决问题》课程师资培训首席专家;

英国劳工部工作技能课程中国课题组核心专家;

中国太平洋经济合作委员会(PECC)人力资源委员会委员;

IBM中国公司员工EAP服务计划《沟通心理盲点》《职场情绪压力管理》《职业心态》课程指定讲师

联想集团员工EAP服务计划《职业心态》《职场逆商》课程指定讲师

百度华南公司EAP服务《职场情绪压力管理》课程指定讲师

杜邦中国公司EAP服务《管理博弈与心理共建》课程指定讲师

教育背景:师范大学历史本科、中科院心理研究所教育发展心理学研究生;

曾从事工作:8年专职教师、7年政府工作经历、10年企业管理工作;

课程模块:

心理心态模块:职场情绪压力管理、管理中的心理博弈与心理共建、职业心态与职场发展、驾驭职场明规则与潜规则、职场发展心理资本。

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