工作与生活平衡工作坊

高压力群体，如企业家、中高级主管、IT、新闻、广告等行业的从业人员；

职业过劳群体；

希望在工作和家庭中取得平衡的人；

希望深度探索自我，获得生活智慧的人。

我们不分昼夜努力工作、奋勇拼搏想让自己和家人拥有更好的生活可是，当位子、票子、房子、车子……全部都拥有的时候，蓦然回首，却可能发现:

父母已经老到无法享受我们安排的豪华旅游，伴侣抱怨连连、甚至想要另觅佳偶，孩子在我们没注意的时候已经长大了，而我们自己越来越不清楚自己究竟想要什么

看一看，下面有没有哪句话让感同身受？

“我在别人眼里很成功，但我总觉得自己付出太多，对家庭亏欠太多。我觉得自己其实活得很失败！”

“总是四处奔忙，想更多地享受生活，但却没有时间留给朋友和家人。”

“我的压力太大了！终日辛劳，却很少能体会到工作带来的成就感，家人又不理解我，我觉得自己满腹委屈无处诉说。”

“我也想要工作家庭两不误，但怎么可能！竞争那么激烈，我不努力就会被别人取代。”

“我想要多陪陪孩子，可是我觉得自己好像穿上了红舞鞋，停也停不下来了！”

在这个生存竞争压力都与日俱增的时代，我们该怎么做才能真正拥有平衡的生活呢？

我是一切的根源。清华大学教授，著名心理学家樊富珉教授认为，如果我们能够深入了解自己，构建充盈而又坚韧的精神世界，在内心里放置一个调节平衡的“跷跷板”，那么，我们就懂得把握平衡，无论在多么紧张工作的情况下，都知道该怎样调节自己的生活节奏和工作状态，怎么体味生活中的情调和趣味，保持一种从容和风度。

2008年7月26-27日，一个夏日的轻松周末，樊教授将来到上海，开设“工作与生活平衡工作坊“，帮助大家深度探索自我，澄清自己的人生目标和价值观，建立一套适合自己的平衡方案！

我们的工作坊将带给您一份享用一生的体验和改变，让您的人生从此与众不同！

一、主办单位：

上海林紫心理咨询中心、林紫心理学院

二、课程内容与目标：

在这个一生至少应该参加一次的工作坊里，您将——

了解压力源，掌握压力应对的基本策略；

进行自我探索，澄清人生目标与价值观；

加强自信，学习接纳与尊重自己；

调整认知，改变非理性态度与信念，制定自己的平衡方案；

提高情绪表达与人际沟通技能；

学习维护身心健康以及快乐工作的有效方法；

分享一种从容和谐的职场智慧；

建立和谐的婚姻家庭和亲子关系；

获得一套科学合理的应对策略与技能；

让工作成为家庭的幸福保护伞，

让家庭成为工作的能量补充站，

让您拥有更高品质的一生！

三、课程形式：

团体工作坊，为导师带领下的全程体验式学习，采用的培训形式包括：

热身活动

角色扮演

纸笔练习

认知调整

案例分析

放松训练

情绪状态测验

情绪表达与调节技巧训练

四、课程特点：

1、不同于课堂听讲的形式，全程为体验式学习；

2、区别于户外拓展训练，工作坊更注重于参与者的内心体验；

3、工作坊感染力强，影响广泛，可充分发挥团体人格互动的优势，故在心理品质的培养上占优势；

4、通过工作坊解决目前存在的问题，但更可起到积极的预防与发展性功能；

五．适合对象：

高压力群体，如企业家、中高级主管、IT、新闻、广告等行业的从业人员；

职业过劳群体；

希望在工作和家庭中取得平衡的人；

希望深度探索自我，获得生活智慧的人。

六．讲师介绍　　　樊富珉教授

　 清华大学心理学教授，博士生导师；清华大学－香港大学心理辅导研究中心主任，中国心理卫生协会常务理事、大学生心理咨询专业委员会主任，中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会副主任委员，教育部普通高校心理健康教育专家委员会委员。长期担任国家心理咨询师、心理治疗师、心理健康师资培训。

　　　拥有20年心理健康教育与心理咨询经验，擅长团体心理咨询、心理健康教育与培训、心理问题早期发现与危机干预、产业心理咨询和EAP、华人文化与心理辅导等。出版心理健康与心理咨询专著十多部，发表论文80多篇。代表性的著作有：心理咨询学（2006），团体心理咨询（2005），心理素质：成功人生的基础（2005），尽展你人格的风采（2004），心理健康：快乐人生的基石（2002）等。曾经为汇丰银行,中国移动等多家知名企业的高管做过心理方面的培训.