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全身放鬆，端坐椅上，兩腳自然下垂，脊股端正，雙肩下垂 (垂肩涵胸平頂)
頭正，下巴微收，兩眼輕閉
手握乾坤結
腹式呼吸，吸時用鼻，舌尖自然上翹輕抵上牙齦，呼時用口，舌尖自然放下；唾液如甘露般湧出，在呼吸交替間吞下。
呼至85%~95%時吸，吸至85%~95%時呼，綿綿不絕；呼吸長度各約六秒(4~15秒)，呼與吸長度盡量一樣。
呼吸要訣：細、長、靜、勻、深、綿。
凡事替人想，放下自己的身段，從別人的立場想起…
記得，忘了我是誰，記住他的好…
源於易經15卦，謙卦，地山謙，山在下地在上
表示山的虛懷若谷…
記得，看重自己，尊重別人…
掌握講笑話的技巧必須戲而不謔，自然切入、點到為止…
記得，不要拿別人開玩笑…
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