情绪压力管理

（1）情绪压力不是问题

（2）情绪没有好坏之分

（3）情绪是让我们正面前进

（4）哭泣、不开心不是情绪

　　　 （1）认识情绪的来源；

　　　 （2）运用情绪的正面价值；

　　　 （3）摆脱负面情绪。

　　 有修养不会在人面前发脾气或者哭出来，

　　 其实是压抑某些情绪而已，价值很低。　价值是我们对事情的认知，也是我们对待人和事的一个标准，这个因时因事因人而有所变化，所以价值观是一常态！

　我们常常思考价值：这件事值得我们做吗？对我有什么好处？有什么意义？重要吗？我凭什么做？我可以得到什么？